Bébé 12 mois : découvrez tous nos conseils

Ça y est, déjà un an s’est écoulé et votre bébé n’est plus si petit. Et c’est avec fierté que vous l’avez vu souffler, probablement avec un peu d’aide ;-),  sa première bougie… Il fait peut-être ses premiers pas ? Peut-être a-t-il même prononcé ses premiers mots ? Si ce n’est pas le cas, pas de panique, chaque enfant est différent et progresse à son rythme qu’il faut respecter. Quoi qu’il en soit, votre enfant n’est définitivement plus un nourrisson : quelle émotion de le voir progresser ainsi !

À un an, votre bébé pèse entre 7,5 et 12 kg, pour une taille comprise entre 69 et 81 cm. Son sommeil et son alimentation jouent un rôle essentiel pour sa croissance et son développement. Gardez en tête qu’il a des besoins nutritionnels spécifiques et veillez à continuer à lui proposer des repas variés, c’est la clé de l’équilibre alimentaire !

Zoom sur le développement et les besoins de votre bébé de 12 mois !

L’importance du lait de croissance* pour l’accompagner jusqu’à 3 ans

  • Dans vos recettes, vous pouvez augmenter à 20g par jour les quantités de viande, poisson ou œuf toujours bien cuits à cœur (souvent appelés protéines). Pensez à les servir accompagnés de légumes et féculents, toujours agrémentés d’un filet d’un mélange d’huiles.
  • Côté textures, si les molaires de lait de votre bébé ont fait leur apparition, votre enfant va maintenant être en mesure de mastiquer des morceaux d’aliments de plus en plus fermes et résistants. A lui les bâtonnets de légumes ou de fruits croquants ou les morceaux de viande plus fermes. Quelle découverte !
  • Si votre bébé ne boit plus de lait maternel et que ce n’est pas déjà fait (certains laits de croissance*, comme notre lait Les Récoltes Bio étant adaptés aux besoins nutritionnels des bébé dès l’âge de 10 mois), le lait 2ème âge va pouvoir être remplacé par du lait de croissance*. Important pour son équilibre alimentaire, 500ml par jour lui seront proposés à raison d’un biberon au petit déjeuner et un au goûter, afin de couvrir ses besoins, notamment en fer. Il semble se lasser de son biberon ? Pourquoi ne pas mettre son lait dans une tasse à bec ou un bol adapté ?

Le saviez-vous ?

Les pédiatres(1, 2) préconisent de donner 500 ml de lait de croissance(3) aux bébés jusqu’à l’âge de 36 mois. Il contribue à satisfaire leurs besoins nutritionnels spécifiques, notamment en termes de quantités de minéraux (fer), vitamine (vitamine D), sodium, protéines et acides gras essentiels. C’est pourquoi le lait 3ème âge est bien mieux adapté pour les biberons de votre bébé !

1- Tounian P., Chouraqui J-P,. Fer et Nutrition, Archives de Pédiatrie, Mai 2017.
2- PNNS, Le Guide Nutrition de la Naissance à 3 ans, 2005.
3- Aliment lacté destiné aux enfants en bas âge.

Tous nos articles sur l’alimentation des bébés de 12 mois

En un an, l’alimentation de votre bébé a beaucoup évolué. S’il y a encore quelques mois, votre tout-petit se nourrissait exclusivement de lait maternel, ses besoins nutritionnels ont évolué et ses découvertes gustatives se sont multipliées au fil des mois. Même si votre bébé est sans doute très heureux d’être à la table familiale pour les repas et mange quasiment tous les aliments (légumes, féculents, viande, poisson, œuf (qui sont une source de protéines notamment), fruits…) cela ne veut pas dire qu’il est en âge de manger comme un adulte ! Des repas variés et équilibrés sont une des clés de son développement. Intégrer de nouvelles saveurs, textures ou couleurs au menu favorise l’éveil de votre enfant, qui apprendra progressivement à porter les cuillères à sa bouche, mais aime encore tellement mettre les mains dans son assiette… Quels sont ses besoins nutritionnels et quelles sont les nouvelles étapes de la diversification alimentaire à partir de 12 mois ? Comment adapter la texture des aliments en fonction de l’arrivée de ses premières molaires ? Est-ce la bonne saison pour lui concocter des recettes avec tel fruit ou tels légumes ? Découvrez tous nos conseils d’experts sur l’alimentation de votre bébé de 12 mois, aux différents repas de la journée.

Tout savoir sur le sommeil d’un bébé de 12 mois

En grandissant, le rythme de sommeil de votre bébé se rapproche petit à petit de celui d’un adulte, son rythme veille/sommeil étant généralement régulé. Cependant sa croissance est si rapide et ses découvertes si nombreuses chaque jour qu’il a encore besoin de nombreuses heures de sommeil : 11 à 14h* par jour en moyenne réparties sur la nuit et deux siestes la journée. Néanmoins, il a parfois du mal à s’endormir le soir et se réveille la nuit. Pourquoi les troubles du sommeil sont-ils encore si fréquents pour les bébés de cet âge ? Comment les aider à trouver leur rythme et les apaiser en cas de réveils nocturnes ? Comment faire du rituel du coucher un moment agréable pour votre bébé et pour vous-même ? Découvrez nos conseils pour des nuits sereines et réparatrices pour toute la famille !

Éveil et développement d’un tout-petit à 12 mois

La première année de bébé a été riche en progrès et en découvertes. Chaque enfant grandit à son rythme, mais votre bébé d’un an peut commencer à marcher et/ou à se déplacer debout ! Si ce n’est pas encore le cas, cela devrait arriver dans les prochains mois. Il imite ce que font les autres, babille de plus en plus ou prononce quelques mots et fait des gestes pour se faire comprendre. Et ce n’est pas fini ! Les mois qui viennent vont être propices à de nombreux apprentissages. Vous vous posez peut-être des questions sur l’éveil et le développement de votre bébé de 12 mois : quand va-t-il commencer à parler ? Comment l’aider à communiquer avec vous ? Comment combler ses besoins affectifs et l’encourager à développer sa motricité fine et sa motricité globale ? Quelles activités faire avec mon bébé ? Quand va-t-il marcher ? Découvrez tous nos conseils pour accompagner l’éveil et le développement de votre bébé de 12 mois.

Et aussi…

Maintenant que votre bébé a un an, vous envisagez peut-être de nouvelles sorties ou activités. Mais comment s’organiser pour les vacances avec un enfant d’un an ? Quelles activités faire avec un bébé de 12 mois ? Comment gérer les douleurs liées à ses dents ? Retrouvez ici nos conseils pratiques pour la vie quotidienne avec votre bébé : aménagement de sa chambre, idées d’activités, conseils de sécurité…

Vous connaissez désormais bien votre bébé d’un an : depuis sa naissance, vous avez chaque jour appris à mieux décoder ses besoins et à soulager ses petits maux du quotidien : douleurs dentaires, constipations, irritations de la peau… Vous pouvez néanmoins continuer à vous poser de nombreuses questions sur son alimentation, son sommeil, ou encore les meilleurs gestes pour contribuer à son éveil. Après 1 an, les visites de contrôle chez le pédiatre, jusqu’ici mensuelles, commenceront à s’espacer. Lors de ces rendez-vous, les questions de santé, de sommeil, d’alimentation, d’éveil et de développement peuvent néanmoins toujours être abordées. Elles sont également l’occasion de vérifier que les vaccins de votre enfant sont à jour. Votre bébé de 12 mois a déjà beaucoup changé et son évolution va continuer ! Malgré tout, il est important de ne pas oublier que chaque enfant se développe à son propre rythme : s’il n’est pas dans la moyenne indiquée, il n’y a pas toujours lieu de s’inquiéter. N’hésitez pas à poser toutes vos questions à votre pédiatre ou au médecin qui suit habituellement votre enfant.

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Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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