Alimentation de votre bébé de 19 mois : à table comme un grand
Votre bébé est maintenant plus proche de son deuxième anniversaire que du premier et il prend sans doute beaucoup de plaisir à manger avec ses parents. C’est le bon moment pour lui apprendre les bonnes manières à table. Il commence à devenir de plus en plus adroit avec sa cuillère et sa fourchette (toujours de taille adaptée à ses petites mains et à sa bouche), même si quelques aliments tombent encore à côté… Mais votre petit sait-il qu’on ne parle pas la bouche pleine et qu’il faut mâcher lentement, la bouche fermée et pourquoi c’est ainsi?
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La diversification alimentaire est maintenant aboutie et votre enfant a sans doute goûté à tout ou presque grâce à une cuisson et une texture adaptées. Si certains bébés de 19 mois sont friands de salade verte et de légumes en tous genres, nombreux sont ceux qui ont tendance à refuser de manger les aliments les plus sains en quantité raisonnable, ce qui inquiète leurs parents. Si c’est le cas de votre bébé, pas de panique ! Continuez à lui proposer une alimentation riche en fruits et en légumes, en protéines variées et en céréales de bonne qualité. Il faut parfois jusqu’à 10 présentations d’un aliment refusé pour que celui-ci finisse par être accepté. Alors ne baissez pas les bras au bout de 2 ou 3 refus. En revanche, ne le forcez pas, au risque de créer un blocage qui pourrait être difficile à surmonter.
Côté menus, variez les plaisirs et les textures : proposez-lui des crudités (sous formes de bâtonnets par exemple) en entrée au déjeuner et au dîner si ses prémolaires sont sorties. Côté quantité, l’assiette de son plat principal doit idéalement être composée de ⅔ de légumes (en purée, en morceaux ou de la soupe), de ⅓ de féculents (pâtes, pommes de terre ou riz par exemple) et de 20 g de protéines (viande, poisson bien cuits à cœur ou ⅓ d’œuf cuit dur), soit l’équivalent de 4 cuillères à café. S’il aime le fromage (accompagné éventuellement d’une portion de pain), restez sur une petite quantité (maxi 20 g) et continuez à préférer les pâtes cuites et à éviter les fromages crus.
Pour le développement d’une santé physique et cognitive optimale, veillez également à ses apports en matières grasses de bonne qualité en arrosant ses plats d’un mélange d’huiles végétales (ou de colza ou de noix) après la cuisson. Vous pouvez sinon ajoutez de temps en temps une noix de beurre doux pasteurisé ou une belle cuillère de crème fraîche pasteurisée.
Côté dessert, limitez toujours au maximum les apports en sucres : proposez-lui en priorité une portion d’un fruit de saison cru ou cuit (dénoyauté s’il est entier). Il appréciera sans doute de croquer dans un petit biscuit* de temps à autre : privilégiez alors les recettes adaptées aux tout-petits (moins sucrées), telles que “Mon premier boudoir” de Blédina.
* Votre bébé est prêt à manger des biscuits blédina s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, et a déjà deux dents. Comme à chaque fois que votre enfant mange, c’est toujours assis bien droit et vertical et sous la surveillance permanente d’un adulte que votre bébé peut savourer un biscuit.
Les besoins nutritionnels de votre bébé de 19 mois restent très spécifiques : privilégiez donc toujours les produits lactés adaptés aux enfants en bas âge. Si vous ne lui donnez plus de lait maternel, préférez le lait de croissance* plutôt que le lait de vache traditionnel qui n’est pas encore tout à fait adapté : le premier contient en effet davantage de fer et d’acides gras essentiels, et moins de protéines et de sodium. S’il fait chaud, n’oubliez pas de lui proposer régulièrement de boire de l’eau car les tout-petits ressentent moins la soif que les adultes.
Les biberons de lait sont idéalement répartis entre le petit-déjeuner et le goûter pour un apport total d’environ 500 ml de lait par jour. Ajoutez à son biberon du matin des céréales infantiles (jusqu’à 5 cuillères à café bombées de céréales par jour).
Vous voulez en savoir plus sur la meilleure manière de composer les recettes et les repas pour votre enfant de 19 mois ? Découvrez les articles de nos experts en alimentation pour bébé.
* aliment lacté destiné aux enfants en bas âge
Tout savoir sur le sommeil d’un bébé de 19 mois
Votre bébé de 19 mois grandit et commence peut-être à avoir ses petites habitudes lors de la sieste de l’après-midi ou du coucher du soir. Pour privilégier un sommeil de qualité, il est important de lui proposer un environnement serein dès le début de la soirée : évitez de l’exposer aux écrans dans les deux heures qui précèdent l’heure du coucher et privilégiez les jeux calmes et les rituels rassurants. Donnez-lui un bain, écoutez de la musique apaisante, lisez-lui une histoire et proposez-lui un petit massage pour dénouer les dernières tensions d’une journée de bébé bien remplie : il sera alors parfaitement prêt pour une nuit réparatrice ! Découvrez tous nos articles pour gérer les éventuels problèmes de sommeil de votre bébé de 19 mois.
Éveil & développement de l’enfant de 19 mois
Empiler des cubes, transvaser des petits éléments, jouer avec des pinces à linge, prendre plaisir à la lecture d’imagiers et/ou d’histoires ou encore faire de la peinture ou de la pâte à modeler : toutes les activités ludiques accessibles aux bébés de 19 mois sont autant d’opportunités de développer la motricité, l’équilibre, la force, mais aussi le langage et la créativité de votre enfant.
Proposez-lui aussi de jouer à la balle, de grimper sur des structures adaptées à son âge, de se promener pour cueillir des fleurs, … Il pourra ainsi s’amuser tout en bougeant, ce qui va lui permettre de pratiquer, sans qu’il ne s’en rende compte, une activité physique. Car oui, il est indispensable, et cela dès le plus jeune âge, de veiller à ce que votre enfant pratique une activité physique. On ne parle pas du fait de l’inscrire à un cours de sport mais tout simplement de bouger. Et à 19 mois, cela passe uniquement par le jeu afin qu’il passe un bon moment, souhaite recommencer et ainsi se dépenser un peu tous les jours !
Les journées sont sans doute bien remplies, mais pour aider votre enfant à s’éveiller, essayez de partager une activité en tête à tête avec lui chaque jour, en vous consacrant pleinement à lui. Vous l’aiderez également à développer sa confiance en lui et son imagination en lui accordant chaque jour un temps de jeu libre en autonomie (mais sous votre surveillance discrète bien sûr).
Découvrez tous nos articles pour vous aider à accompagner l’éveil et le développement de votre bébé de 19 mois.
Et aussi…
Votre bébé commence à en avoir marre des couches et vous le sentez prêt à emprunter le chemin de la propreté ? Pour l’encourager sur cette voie, un mot d’ordre : prendre son temps ! Mettez un pot à sa disposition, proposez-lui d’aller dessus à des moments clés de la journée : au réveil, avant le déjeuner, avant la sieste… Mais, surtout, ne le forcez pas ! Les enfants suivent leur rythme et si certains sont prêts pour la continence dès l’âge de 18 mois, d’autres attendront tranquillement d’avoir 3 ans (et la rentrée à l’école maternelle) pour abandonner les couches !
À 19 mois, le langage continue à se développer à vitesse grand V. Mais chaque enfant se développant à son rythme, il est inutile de comparer le vocabulaire et l’élocution de votre enfant avec celui d’autres petits de son âge. Certains enfants d’un an et demi sont très bavards et adorent papoter dans un langage plus ou moins précis. D’autres sont encore dans une phase d’écoute et d’assimilation de la structure de leur langue maternelle et commenceront à s’exprimer vers l’âge de deux ans seulement. Cependant, si vous avez le sentiment que votre bébé de 19 mois n’essaie pas de communiquer et qu’il ne comprend pas ce que vous lui dites, n’hésitez pas à demander l’avis de son pédiatre.
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