• Dès 8 mois

Papillote de cabillaud aux épinards accompagnée de semoule

Ingredients

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  • 140 g d’épinards frais

    245 d’épinards crus ou 140 g d’épinards surgelés natures

  • 20 g de semoule crue

  • 1 c. à c. de crème fraîche

  • 10 g de cabillaud sans arêtes

  • Quelques brins de ciboulette

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez soigneusement et triez les feuilles d’épinards.
  2. Faites-les cuire à la vapeur quelques minutes ou décongelez-les s’ils sont surgelés.
  3. À la fin de la cuisson, hachez-les en ajoutant la crème fraîche et réservez.
  4. Lavez la ciboulette.
  5. Lavez le citron et coupez une fine rondelle.
  6. Sur une feuille de papier cuisson, déposez le poisson, la ciboulette et la rondelle de citron.
  7. Refermez la papillote et faites-la cuire au four jusqu’à ce que le poisson soit bien cuit à cœur.
  8. À la fin de la cuisson, mixez le poisson en ajoutant le filet d’huiles et réservez aussi.
  9. Faites gonfler la semoule jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite et tendre, puis mélangez-la aux épinards.
  10. Dressez les épinards à la semoule dans l’assiette de bébé à l’aide d’un emporte-pièce, puis disposez le poisson par-dessus et servez.


Dites Chef, une astuce ?

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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