- Dès 8 mois
Ingredients
1 portion
1/4 œuf
20 g de riz cru
250 g d’épinards crus en feuilles (ou 130g d’épinards surgelés natures)
1 c. à c. de crème fraîche
1 filet de mélange d’huiles
Préparation
- Lavez les feuilles d’épinards et blanchissez-les quelques min dans une casserole d’eau bouillante.
- Faites-les ensuite cuire à la poêle sans ajout de matière grasse et sans les laisser colorer.
- Après réduction, mixez-les en ajoutant la crème.
- Faites cuire l’œuf 9 min dans l’eau bouillante (façon œuf dur).
- A la fin de la cuisson, refroidissez et écaillez l’œuf. Prélevez et mixez 1/4 de cet œuf (jaune + blanc).
- Rincez le riz, faîtes-le cuire dans une casserole d’eau bouillante selon les indications du fabricant, puis quand il est fondant, rincez-le à nouveau.
- Mixez-le si besoin, avec un peu d’eau de cuisson.
- Dressez le riz à l’aide d’un emporte pièce au centre de l’assiette de bébé, recouvrez d’épinards et ajoutez un filet d’huiles.
- Disposez par-dessus les miettes d’œuf et servez.
Dites Chef, une astuce ?
- Proposez le riz bien cuit et bien tendre à votre bébé afin que la texture soit adaptée à son âge et à sa capacité de mastication.
- Mon 1er Petit Pot Épinards peut remplacer les épinards frais.
Recettes