• Dès 8 mois

Œuf épinards sous un nuage de riz

Ingredients

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  • 1/4 œuf

  • 20 g de riz cru

  • 250 g d’épinards crus en feuilles (ou 130g d’épinards surgelés natures)

  • 1 c. à c. de crème fraîche

  • 1 filet de mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez les feuilles d’épinards et blanchissez-les quelques min dans une casserole d’eau bouillante.
  2. Faites-les ensuite cuire à la poêle sans ajout de matière grasse et sans les laisser colorer.
  3. Après réduction, mixez-les en ajoutant la crème.
  4. Faites cuire l’œuf 9 min dans l’eau bouillante (façon œuf dur).
  5. A la fin de la cuisson, refroidissez et écaillez l’œuf. Prélevez et mixez 1/4 de cet œuf (jaune + blanc).
  6. Rincez le riz, faîtes-le cuire dans une casserole d’eau bouillante selon les indications du fabricant, puis quand il est fondant, rincez-le à nouveau.
  7. Mixez-le si besoin, avec un peu d’eau de cuisson.
  8. Dressez le riz à l’aide d’un emporte pièce au centre de l’assiette de bébé, recouvrez d’épinards et ajoutez un filet d’huiles.
  9. Disposez par-dessus les miettes d’œuf et servez.


Dites Chef, une astuce ?

    • Proposez le riz bien cuit et bien tendre à votre bébé afin que la texture soit adaptée à son âge et à sa capacité de mastication.
    • Mon 1er Petit Pot Épinards peut remplacer les épinards frais.
     

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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