• Dès 12 mois

Colin aux petits légumes

Ingredients

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  • 20 g de colin

  • 110 g de courgette

  • 110 g de betterave

  • Quelques brins de ciboulette

  • 1 filet de mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez soigneusement la betterave.
  2. Plongez-la dans une casserole d’eau bouillante non salée, puis laissez cuire jusqu’à ce que la peau de la betterave commence à friper et se retire facilement lorsque vous la frottez.
  3. Retirez la peau et coupez la betterave en petits dés.
  4. Lavez la ciboulette.
  5. Lavez, épluchez, rincez et coupez la courgette.
  6. Faites-la cuire avec la ciboulette et le colin à la vapeur jusqu’à ce que le poisson soit cuit à cœur.
  7. À la fin de la cuisson, retirez la ciboulette et émiettez le poisson. Ecrasez grossièrement les morceaux de courgettes avec un filet de mélange d’huiles.
  8. À l’aide d’un emporte-pièce, dressez dans l’assiette de bébé les betteraves puis le poisson par-dessus et enfin les courgettes. Et servez.


Dites Chef, une astuce ?

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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