• Dès 8 mois

Cabillaud à la provençale et riz

Ingredients

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  • 10 g de cabillaud sans arêtes

  • 20 g de riz cru

  • 150 g de tomates

  • Basilic

  • 1 gousse d’ail

  • 1 citron

  • 1 c. à c. d’huile d’olive

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez et ébouillantez les tomates pour pouvoir retirer la peau facilement.
  2. Après les avoir refroidies, épluchez-les, épépinez-les et coupez-les en morceaux.
  3. Lavez le citron et prélevez-en un quartier.
  4. Lavez, épluchez et coupez la gousse d’ail en retirant le germe.
  5. Lavez le basilic.
  6. Dans un plat allant au four, disposez le poisson sans arêtes, les morceaux de tomate, la gousse d’ail, les quartiers de citron et le basilic.
  7. Enfournez et laissez cuire jusqu’à ce que le poisson soit bien cuit à cœur.
  8. Rincez le riz, faîtes-le cuire dans une casserole d’eau bouillante selon les indications du fabricant, puis quand il est fondant, rincez-le à nouveau.
  9. À la sortie du four, mixez le poisson, les morceaux de tomate et le basilic en ajoutant le mélange d’huiles.
  10. Mélangez ensuite avec le riz pour obtenir une texture moulinée.
  11. À l’aide d’un emporte-pièce, dressez dans l’assiette de bébé et servez.


Dites Chef, une astuce ?

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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