• Dès 18 mois

Boulettes végétariennes

Ingredients

Number of people icon
  • 130 g de carottes

  • 50 g de tomate

  • 10 g d’oignon

  • Ail

  • Quelques feuilles de basilic frais

  • 5 g de farine

  • 5 g de chapelure

  • 1 œuf

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez, épluchez, rincez et coupez les carottes et l’oignon en très petits dés. Lavez, épluchez, rincez et dégermez l’ail.
  2. Lavez la tomate puis faites une croix dessus à l’aide de la pointe d’un couteau. Ébouillantez-la 2-3 minutes pour pouvoir retirer la peau facilement, puis épépinez et coupez-la en petits morceaux.
  3. Rincez le basilic.
  4. Mélangez tous les légumes et faites-les cuire dans de l’eau avec la gousse d’ail jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  5. À la fin de la cuisson, retirez l’ail et écrasez les légumes avec le mélange d’huiles pour former une purée, puis réservez.
  6. Préchauffez le four à 180°C.
  7. Dans un petit bol, battez l’œuf puis prélevez-en 1/3.
  8. Dans un récipient, mélangez 1/3 d’œuf avec la chapelure, la farine et le basilic haché.
  9. Mélangez avec la purée de légumes et formez des petites boulettes.
  10. Faites-les cuire au four sans coloration, 10 à 15 min et servez avec un filet d’un mélange d’huiles.


Dites Chef, une astuce ?

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

x