Tableau alimentaire pour un bébé de 4 mois

Dès l’âge de 4 mois, avec l’accord de son pédiatre ou du professionnel de santé qui suit la croissance de votre enfant, il est possible de commencer la diversification alimentaire, pour faire découvrir, petit à petit, l’alimentation solide à votre bébé. Cela en sachant que le lait maternel restera un pilier dans son alimentation, idéalement jusqu’à 6 mois et possiblement jusqu’à l’âge de 2 ans, voire plus !

Guide alimentaire Bledina pour bebes avec menus

Télécharger le tableau

Pour un bébé de 4 mois, vous pouvez suivre ce menu type, le déjeuner et le goûter étant les moments à privilégier pour l’introduction de nouveaux aliments dans les repas de votre enfant :

Menu type pour un bébé de 4 mois

Petit déjeuner

L’idéal, à cet âge, est de lui proposer une tétée de lait maternel. En effet, l’allaitement maternel est l’aliment qui répond le mieux aux besoins nutritionnels de votre bébé et est synonyme de nombreux bénéfices, tant pour la maman que pour l’enfant.

Déjeuner

Une tétée de lait maternel sera toujours proposée à votre tout-petit pour le déjeuner.

Vous pouvez introduire quelques cuillères à café d’une purée de légume, mixée en texture lisse. Quand la dose de purée sera conséquente (plus que quelques cuillères) il sera important d’ajouter un filet d’un mélange d’huiles à la purée, juste avant de servir votre bébé.

Dans quelque temps, s’il semble avoir encore faim, vous pourrez également lui proposer de la purée de fruits bien lisse pour compléter le repas.

Respectez l’appétit et l’appétence de votre enfant : les quantités de légumes et de fruits pourront être augmentées progressivement, jusqu’à atteindre 130g environ (soit l’équivalent d’un petit pot). Ils seront idéalement lavés, épluchés, rincés puis cuits à la vapeur, sans ajout de sel pour les légumes, ou de sucre pour les fruits.

Un des enjeux de la période de diversification alimentaire est la découverte des goûts : c’est pourquoi il est conseillé de proposer les légumes et les fruits un à un, en purée mono-saveur, et de changer de goût chaque jour.

Il semble refuser un légume ou un fruit ? Ne le forcez pas ! Mais retentez l’expérience un autre jour…

En résumé, son déjeuner pourra être composé de :

une tétée de lait maternel

quelques cuillères de purée de légume bien lisse

+/- quelques cuillères de purée de fruit bien lisse, en fonction de l’appétit de l’enfant.

Goûter

Une tétée de lait maternel

+/- quelques cuillères de purée de fruit bien lisse

+/- des céréales infantiles Blédine® (dans un biberon de lait maternel ou dans la purée de fruit, jusqu’à 4 dosettes ou 3 cuillères à café bombées par jour maximum).

Dîner

Une tétée de lait maternel

En savoir plus sur la diversification alimentaire de votre bébé

Nous sommes à vos côtés : vous pourrez découvrir de nombreux conseils dans l’article La diversification alimentaire de bébé, étape par étape !

N’oubliez pas :

Les quantités indiquées dans le tableau et le menu type figurant sur cette page restent des repères nutritionnels et non des objectifs à vous fixer pour chaque repas. Il est indispensable d’être attentifs aux réactions de votre enfant et de toujours respecter son appétit. Ces quantités pourront donc varier d’un enfant à l’autre (en fonction de sa morphologie, de l’évolution de sa courbe de poids, de particularités médicales éventuelles, etc.), d’un repas à l’autre, ou encore d’un jour à l’autre. Ne forcez jamais votre bébé, s’il mange peu à un repas ou pendant une journée, il se rattrapera certainement plus tard !

En revanche, si son manque d’appétit s’accompagne d’autres signes (fatigabilité, irritabilité, symptômes d’une maladie, etc.) et que vous vous inquiétez pour la santé de votre bébé, consultez le pédiatre ou le médecin qui suit votre enfant.