• Dès 18 mois

Tarte aux épinards accompagnée de merlan

Ingredients

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  • 20 g de farine

  • 10 g de beurre

  • Quelques c. à c. d’eau

  • 1 c. à c. de crème fraiche entière UHT

  • 350 g d’épinards crus

  • Origan

  • 20 g de merlan

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Coupez le beurre en petits morceaux dans un saladier.
  2. Ajoutez la farine tamisée et écrasez le beurre avec les doigts en le mélangeant avec la farine pour obtenir des grains pas trop fin.
  3. Ajoutez un peu d’eau progressivement afin d’humidifier et formez une boule.
  4. Laissez reposer la pâte au moins 15 min au réfrigérateur.
  5. Préchauffez le four à 180°C.
  6. Puis étalez la pâte sur du papier cuisson et disposez la dans un mini plat à tarte.
  7. Piquez la pâte à la fourchette et faites la cuire 10 min.
  8. Lavez et équeutez les épinards.
  9. Faites suer les épinards dans une poêle jusqu’à ce qu’ils réduisent puis hachez-les avec la crème, l’huile et l’origan.
  10. Disposez-les sur la pâte à tarte précuite, puis faites cuire au four 15 à 20 minutes environ.
  11. Pendant ce temps, faites cuire le poisson à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit bien tendre.
  12. Quand la tarte est cuite, démoulez-la dans l’assiette  de bébé avec le poisson en petits morceaux.
  13. Laissez refroidir un instant avant de servir.


Dites Chef, une astuce ?

    • Vous pouvez aussi faire cuire le poisson avec les épinards ou disposez les miettes de poisson sur la tarte au moment de servir.

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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