• Dès 12 mois

Purée de courgette, saumon et sauce fraise estragon

35 minutes 35 minutes

Ingredients

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1 portion

  • 100 g de courgette

  • 70 g de pomme de terre

  • 20 g de saumon frais sans peau et sans arêtes

  • 3 fraises

  • 4 feuilles d’estragon

  • 1 c. à c. d’huile d’olive

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez, épluchez, rincez et coupez la pomme de terre en morceaux.
  2. Lavez, épluchez, épépinez, rincez et coupez la courgette en rondelles.
  3. Faites cuire les courgettes et les pommes de terre à la vapeur pendant 5 minutes.
  4. Au bout de 5 minutes de cuisson, ajoutez le morceau de saumon et poursuivre la cuisson jusqu’à ce que le poisson soit bien cuit à cœur et les pommes de terre bien fondantes.
  5. Egouttez le tout puis écrasez les morceaux de courgettes et de pommes de terre à l’aide d’un presse purée en laissant plus ou moins de morceaux selon les habitudes de votre bébé.
  6. Émiettez le saumon et ajoutez-le à la purée de courgette.
  7. Rincez les fraises et l’estragon. Enlevez le pédoncule des fraises et mixez-les avec l’estragon et l’huile d’olive dans un bol.
  8. Disposez la purée et les miettes de saumon dans une assiette adaptée à bébé. Versez cette sauce sur l’assiette, ajoutez le filet d’un mélange d’huiles et servez bébé.



Dites Chef, une astuce ?

  • Pensez à varier les plats proposés à votre bébé et à ne proposer cette recette que de manière ponctuelle.

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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