• Dès 6 mois

Oeuf dur aux épinards

Ingredients

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  • 160 g d’épinards surgelés natures

  • 1 œuf

  • 50 g de pomme de terre

  • 1 cuill. à c. de crème fraîche entière pasteurisée

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Lavez, épluchez, rincez et coupez la pomme de terre en morceaux.
  2. Faites cuire les morceaux à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres.
  3. Simultanément, faites fondre les épinards surgelés à feu doux avec 1 c. à s. d’eau pour éviter qu’ils accrochent lors de la cuisson.
  4. Faites cuire l’œuf pour qu’il soit dur (10 min dans une casserole d’eau bouillante).
  5. Après cuisson, refroidissez, écaillez et prélevez 1/4 de l’œuf.
  6. Mixez la pomme de terre avec les épinards en ajoutant la crème afin d’apporter un peu d’onctuosité.
  7. Dressez la purée d’épinards dans l’assiette de bébé, éparpillez l’œuf écrasé par-dessus, ajoutez le filet d’huiles puis servez.


Dites Chef, une astuce ?

    • Dans un premier temps, il est préférable de mixer finement la purée d’épinards pour éviter la présence de fibres.
    • Vous pouvez aussi utilisez des épinards frais pour réaliser cette recette. Dans ce cas, il est conseillé de laver soigneusement les feuilles avant de les faire cuire à la vapeur.

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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