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Flan de potimarron et salade de carottes à la coriandre

Ingredients

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1 portion

  • Potimarron 
  • 1/2 œuf

  • 1 c. à s. de crème entière pasteurisée

  • 1 feuille de coriandre

  • 1 petite pincée de curcuma bio

  • 1 petite pincée de muscade en poudre bio

  • 80 g de carottes fane

  • 1 filet d’un mélange d’huiles

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180 °C.
  2. Versez le contenu du petit pot dans un bol et ajoutez-y un demi jaune d’œuf, une petite pincée de noix de muscade et la crème liquide.
  3. Prélevez un demi blanc d’œuf et montez-le en neige puis incorporez-le délicatement à la préparation.
  4. Beurrez et chemisez un moule adapté et versez-y la préparation. Enfournez-le pendant 10 à 15 min.
  5. Lavez, épluchez et rincez les carottes, puis taillez-les en fine brunoise (petits cubes de 2 mm).
  6. Dans une casserole d’eau bouillante, faites cuire la brunoise 10 min, puis refroidissez-la sous l’eau.
  7. Ajoutez le filet d’huiles, puis la coriandre préalablement lavée et finement ciselée et une petite pincée de curcuma en poudre.
  8. Dans une assiette adaptée à bébé, déposez le flan avec sa salade de carottes aux épices. Servez après avoir vérifié la température.



Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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