- Femme enceinte ou allaitante
Ingredients
3 portions
- 1 œuf
- 500 g de courgettes
- 100 g de fromage blanc
- 50 g de comté
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- Sel, poivre, herbes de Provence
Préparation du flan de courgettes
7 étapes
1- Faites préchauffer votre four à 180°C.
2- Lavez, épluchez et coupez en dés les courgettes.
3- Faites-les cuire à l’étouffée dans l’huile avec les herbes de Provence.
4- Retirez la croute et râpez le fromage.
5- Mélangez l’œuf et le fromage blanc.
6- Ajoutez le fromage, le sel et le poivre, puis les courgettes cuites.
7- Disposez la préparation dans un plat à cake beurré et faites cuire environ 45 min au four à 180°C.
Préparation
Recettes