- Femme enceinte ou allaitante
Ingredients
1 portion
- 200 g de chou-fleur
- 15 g de farine
- 15 g de beurre
- 150 ml de lait
- 10 g de comté
- Sel, poivre
Préparation du chou-fleur en bechamel
9 étapes
1- Faites préchauffer le grill du four.
2- Lavez et coupez le chou-fleur.
3- Faites cuire le chou-fleur 10 min à la vapeur (il doit être cuit).
4- Faites la béchamel en faisant fondre le beurre dans une casserole. Ajoutez la farine. Remuez bien puis ajouter peu à peu le lait.
5- Laissez épaissir en remuant constamment. Assaisonnez.
6- Disposez les fleurs de chou-fleur dans un plat beurré allant au four.
7- Retirer la croûte et râpez le fromage.
8- Recouvrez de béchamel puis de fromage.
9- Faites gratiner au four et servez de suite.
Préparation
Recettes