Tout savoir sur le sommeil de bébé de 6 à 12 mois

Si ses rythmes de sommeil sont de plus en plus réguliers, votre bébé de 6 à 12 mois ne s’endort peut-être pas toujours facilement. Pour l’y aider, il est important de commencer à mettre en place un rituel de coucher rassurant et aussi immuable que possible. Il lui indiquera que l’heure du  dodo approche : bain, dîner, nettoyage de ses dents (si les 1ères sont apparues), lecture d’un livre, chanson, câlin… Adaptez cette petite routine à votre organisation familiale et à votre bébé, qui trouvera dans le rythme de la soirée des repères importants. 

A l’heure de la sieste (généralement une le matin, une en début d’après-midi et une en fin de journée, à cet âge), ce rituel sera différent et quoi qu’il en soit de plus courte durée. Pour aider votre bébé à bien faire la différence entre le coucher pour la sieste et celui pour la nuit, mettez de préférence sa chambre dans une demie-pénombre la journée et dans l’obscurité la nuit. 

Côté sécurité, veillez toujours à lui proposer un matelas ferme, suffisamment grand pour ne pas laisser d’espace de chaque côté du lit. Ne placez pas d’oreiller ni de couverture ou de tour de lit, qui peuvent engendrer un risque d’asphyxie. 

Tout d’abord, il est important de préciser qu’avant l’âge de 6-7 mois, on ne peut pas parler de troubles du sommeil, car la majorité des bébés viennent de finir par trouver leur rythme…

Pour les parents les plus chanceux côté sommeil dont l’enfant dormirait déjà 6 à 10h d’affilée depuis plusieurs mois en leur laissant de belles nuits complètes de répit, sachez que les enfants de l’âge de 6 mois ou plus peuvent, par périodes, connaître des troubles du sommeil. 

Cela peut se manifester par exemple par des réveils nocturnes plus ou moins fréquents. Ils sont généralement liés à leur développement (poussées dentaires, grandes acquisitions), à des changements (de mode de garde, départ en vacances, déménagement, …) ou à des petits soucis de santé, tel qu’un rhume qui les empêche de bien respirer. 

Dans ces périodes qui peuvent durer plusieurs jours à plusieurs semaines, votre bébé a besoin d’être réconforté pendant quelques minutes entre deux cycles de sommeil voire d’être soigné (lavage de nez). Quoi qu’il en soit, essayez autant que possible de l’aider à se rendormir sans le sortir de son lit, à ne pas lui donner le sein ou de biberon de lait la nuit. 

En grandissant, votre enfant peut parfois manifester plus de difficultés lors de l’endormissement aussi. Maintenant qu’il a 6 mois voire plus, il est nécessaire si ce n’était pas déjà le cas de lui apprendre à s’endormir seul. Pour cela, expliquez-lui le changement qui va arriver, réalisez les différentes étapes de son rituel du coucher, posez-le dans son lit et sortez de sa chambre. Il pleure ? Pas de panique ! Même si cela peut paraître surprenant, certains enfants ont besoin de pleurer pour s’endormir. Le plus compliqué va peut-être être pour vous parents en acceptant de ne pas intervenir tout de suite. Alors, n’entrez pas immédiatement dans sa chambre et patientez 10 à 15 minutes avant d’aller le voir. Si ses pleurs continuent, tentez de l’apaiser dans son lit, de le rassurer. Si besoin, prenez-le dans vos bras mais pas jusqu’à ce qu’il s’endorme. Puis sortez et renouvelez “l’opération”. Surtout, ayez confiance en lui : il va parvenir à s’endormir tout seul. Certes, cela va peut-être lui demander un petit peu de temps, mais c’est normal !

Entre 6 et 12 mois, votre bébé fait en principe encore trois siestes : une le matin, entre le petit-déjeuner et le déjeuner, une autre l’après-midi, entre le déjeuner et le goûter et une dernière en fin de journée, avant le bain et le dîner. 

Comme pour la nuit, vous assurerez un confort optimal à votre bébé pour ses siestes en respectant quelques règles : du calme et une température de la chambre qui n’excède pas 19°C. Pour lui permettre de faire la différence entre le jour et la nuit, ne mettez pas votre enfant en pyjama pour les siestes. Vous pouvez en revanche lui retirer pantalon/robe, chaussettes et pull pour plus de confort. Et selon la saison et la température de votre logement, placez-le éventuellement dans sa turbulette/gigoteuse.

Respectez un rituel avant chaque sieste mais il doit être différent et plus court que celui du coucher du soir. Il est simplement là pour permettre à votre enfant de baisser la garde et lui indiquer qu’il peut aller vers le sommeil en toute confiance.

Enfin, n’oubliez pas que chaque enfant est différent. Il existe, comme chez ses parents, de petits et de gros dormeurs.