Tableau d’alimentation pour un bébé de 9 mois

A l’âge de 9 mois, votre bébé poursuit sa diversification alimentaire avec curiosité. Le lait maternel ou infantile 2ème âge reste la base de son alimentation jusqu’à 3 ans, avec des repas solides qui prennent une place grandissante. Les textures deviennent de plus en plus variées : les petits morceaux fondants s’invitent plus régulièrement dans l’assiette et votre bébé affine peu à peu sa mastication. Au cours des différents repas de la journée, votre bébé doit être bien installé sur sa chaise haute, assis le dos bien droit et vertical, les pieds en appui sur un support, sous la surveillance constante d’un adulte et sans distraction. 

Le tableau alimentaire à 9 mois

Voici les repères clés pour les repas de votre bébé de 9 mois. Cependant, tous les enfants sont différents, grandissent à leur propre rythme et n’effectuent pas les mêmes mouvements au cours de la journée. Leurs besoins sont donc différents. Ainsi les quantités ci-dessous peuvent ne pas convenir à votre enfant (trop ou pas assez) : le respect de son appétit doit rester une priorité. Il faut toujours lui proposer de l’eau durant et en dehors des repas.

Moments de la journée	Aliments proposés	Quantités indicatives	Cuisson, textures et morceaux :
Petit-déjeuner	S’il est allaité : du lait maternel S’il est nourri au biberon : préparation infantile 2ème âge (Blédilait 2) Selon son appétit : ajout de céréales infantiles* spécialement adaptées* à votre bébé (Blédine®) dans son biberon (de lait maternel ou infantile) ou biscuits** adaptés à l’âge de votre bébé (comme Mon 1er biscuit Récoltes bio dès 8 mois en bouillie)	210 ml d’eau + 7 mesurettes de préparation infantile 2ème âge *Maximum 5 mesurettes de céréales infantiles par jour ou 1 à 2 biscuits, en fonction de son appétit et des recommandations présentes sur l’emballage.**
Déjeuner	Sources de protéines animales : viande, poisson, œuf Légumes + Féculents Un mélange d’huiles végétales ou de temps en temps du beurre doux pasteurisé Fruit	10 g ou 2 cuillères à café de viande ou poisson, ou 1/4 d’œuf 2/3/ légumes + 1/3 féculents 1 filet d’un mélange d’huiles végétales ou 1 noix de beurre doux pasteurisé 100 g de fruit	Viande et poisson bien cuits à coeur et mixés, oeuf cuit dur mixé Légumes cuits écrasés ou en petits morceaux fondants + Féculents cuits et fondants Fruits crus ou cuits (bien mûrs) coupés en petits morceaux fondants
Goûter	S’il est allaité : du lait maternel S’il est nourri au biberon : préparation infantile 2ème âge (Blédilait 2). FRUIT	210 ml d’eau + 7 mesurettes de préparation infantile 2ème âge 100 g environ de purée de fruit (compote sans sucre ajouté) +/- 1 biscuit*, en fonction de son appétit et des recommandations présentes sur l’emballage. Maximum 4 mesurettes de céréales infantiles par jour.	Fruits cuits ou crus (bien mûrs) coupés en petits morceaux fondants Biscuit en bouillie**
Dîner	S’il est allaité : du lait maternel S’il est nourri au biberon : préparation infantile 2ème âge (Blédilait 2). Légumes + Féculents Un mélange d’huiles végétales ou de temps en temps du beurre doux pasteurisé	90 ml d’eau + 3 mesurettes de la préparation infantile 2ème âge 2/3 légumes + 1/3 féculents 1 filet d’un mélange d’huiles végétales ou 1 noix de beurre doux pasteurisé	Légumes et féculents, servis en purée, ou en petits morceaux fondants
Hydratation	Il est important de proposer régulièrement de l’eau à votre enfant, pendant et entre les repas

*Afin de promouvoir une alimentation variée, nous vous recommandons la consommation de céréales infantiles au biberon une seule fois par jour. Néanmoins si vous en proposez plusieurs fois par jour, répartissez la dose journalière recommandée sur les différentes prises.

**Votre bébé peut consommer un biscuit s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, a déjà deux dents. C’est toujours assis dans sa chaise haute, le dos bien droit et vertical, les pieds en appui sur un support, sous la surveillance permanente d’un adulte et sans distraction que votre bébé peut savourer un biscuit.

***Conformément à la réglementation de l’alimentation infantile.

Encore une fois, ces repères sont indicatifs. Adaptez selon l’appétit de votre enfant et les conseils du professionnel de santé qui le suit.

Comment utiliser ce tableau au quotidien ?

Suivre le rythme de votre bébé

L’appétit d’un bébé varie d’un jour à l’autre : poussées dentaires, fatigue, nouvelles acquisitions motrices, émotions… Observez ses signaux de faim (agitation, ouverture de la bouche, intérêt pour la cuillère) et ses signaux de satiété (tourne la tête, ralentit, ferme la bouche, repousse la cuillère avec sa main). Le plus important est de construire un cadre sécurisant et rassurant, où votre bébé mange avec plaisir.

Ajuster les quantités en fonction de l’appétit de votre enfant

À tout âge, excepté les grammages de viande, poisson ou portion d’œuf (sources de protéines), les autres quantités sont indicatives et servent à donner des repères. Votre bébé sait naturellement réguler son appétit : proposez, mais ne forcez jamais. L’essentiel est de conserver un rythme régulier et un environnement serein.

Textures et morceaux à 9 mois

A l’âge de 9 mois, les purées peuvent être plus épaisses et vous pouvez proposer principalement des petits morceaux fondants . Veillez à ce qu’il soit assis bien droit, les pieds sur un support, sans écran, toujours sous la surveillance d’un adulte lorsqu’il mange, pour réduire les risques d’étouffement. Si l’évolution des textures est difficile, lisez tous nos conseils sur le sujet.

Repères sur les aliments et nutriments à 9 mois

Lait maternel ou infantile : encore important

Même si l’alimentation solide prend de l’ampleur, le lait maternel ou infantile reste un pilier dans l’alimentation de votre bébé. Il contribue à lui apporter de l’énergie et des nutriments notamment nécessaires au développement cérébral et moteur. Votre enfant continue à en consommer à plusieurs repas chaque jour, en fonction de son propre rythme.

Légumes et fruits : variété avant tout

Chaque semaine, continuez à élargir et alterner la palette des saveurs proposées : légumes cuits fondants (même ceux « à goût fort » : céleri, choux, poivrons…), fruits crus bien mûrs proposés sous une forme adaptée (lamelles épaisses, fins morceaux ou purée), sans sucre ajouté. Varier les couleurs, les textures, et introduire herbes aromatiques et épices douces stimule la curiosité sensorielle de votre bébé.

Féculents et céréales infantiles

À l’âge de 9 mois, les féculents contribuent à l’énergie indispensable aux apprentissages de votre bébé. Vous pouvez lui proposer des céréales infantiles dans son lait habituel (maternel ou infantile) au petit-déjeuner et/ou au goûter (sans dépasser 5 mesurettes par jour). Pour les repas du midi et du soir, la pomme de terre, la patate douce, les pâtes fondantes, le riz, la semoule fine, le quinoa, le millet ou encore le boulghour… sont à associer aux légumes.

Viande, poisson et œuf : quantités

A l’âge de 9 mois (et jusqu’à 12 mois), votre bébé a besoin de 10 g de viande, poisson ou œuf cuits à cœur par jour, soit 2 cuillères à café ou ¼ d’œuf dur le midi. Ce sont des sources de protéines animales qu’il est important de varier : 1 fois par semaine un poisson gras (sardine, maquereau…), 1 à 2 fois par semaine un quart d‘œuf, et tous les autres déjeuners (entre 3 et 4 fois) une viande (rouge ou blanche).

Matières grasses et assaisonnement

Les matières grasses, éléments indispensables à son équilibre alimentaire, sont apportées grâce à un filet d’un mélange d’huiles végétales dans les plats de votre bébé. Vous pouvez alterner : colza, mélange spécifique pour bébé, olive et noix, et de temps en temps une noix de beurre doux pasteurisé ou une cuillère à soupe de crème fraîche pasteurisée.

Ne rajoutez pas de sel dans les plats de votre bébé, vous pouvez cependant utiliser des épices et herbes aromatiques (sous un format adapté).

FAQ, vos questions autour du tableau d’alimentation à 9 mois

Comment équilibrer le repas de mon bébé à 9 mois ?

Un repas complet le midi comprend par exemple : 10 g de viande, poisson ou 1/4 d’œuf dur (sources de protéines animales – toujours cuits à cœur), 2/3 légumes et 1/3 féculents, un peu de matière grasse, et un fruit en purée ou en petits morceaux fondants pour le dessert. Le respect de l’appétit de bébé est essentiel. Retrouvez toutes nos recettes pour un bébé de 9 mois ici.

Combien de repas doit prendre un bébé de 9 mois ?

La journée d’un bébé de 9 mois s’organise autour de 4 repas. En France, entre 9 et 36 mois, les besoins des enfants sont couverts par 4 repas journaliers, ajustés à leur appétit.

Faut-il éviter certains aliments à 9 mois ?

Les aliments à éviter ou à différer sont :

Le sel et produits salés, 
Les produits sucrés (chocolat, confiseries, gâteaux industriels non destinés aux enfants de moins de 3 ans, crèmes dessert, glaces, ketchup…) et boissons sucrées, 
Le miel (interdit avant 1 an),
Les viandes crues ou peu cuites, lait cru et fromages au lait cru (à l’exception des fromages à pâte pressée cuite comme le gruyère ou le comté), œufs crus et produits à base d’œufs crus ou insuffisamment cuits, et coquillages crus et poissons crus.