Tableau alimentaire pour un bébé de 14 mois

Alors, comment se compose l’alimentation d’un enfant de 14 mois ? Découvrez ci-dessous la réponse à cette question avec un menu type pour les 4 repas de la journée, adapté à un bébé de cet âge.

• Votre enfant est encore allaité : offrez-lui une tétée de lait maternel.
• Votre enfant n’est plus allaité : proposez-lui un biberon de 210 ml d’eau avec 7 mesurettes de lait de croissance.

• En accompagnement : 
• une tartine de pain avec du beurre doux pasteurisé, ou 1 à 2 biscuits* spécifiques pour bébé, adaptés à son âge,
• un fruit : cru bien mûr ou cuit, coupé en petits morceaux fondants.

* Pour consommer des biscuits, votre bébé doit déjà avoir 2 dents, et être capable de se tenir assis seul sur sa chaise, de manger des plats avec des morceaux, de manger un morceau de pain.

• Des légumes : coupés en bâtonnets fondants, 

• Des féculents : pomme de terre, riz, pâtes, semoule…, 

La quantité de légumes / féculents proposée est généralement comprise entre 200 et 250g (2/3 de légumes et 1/3 de féculents), à adapter selon l’appétit de votre enfant. Il est important d’y ajouter un filet d’un mélange d’huiles, juste avant de servir votre enfant.

• De la viande, du poisson ou de l’oeuf : 20g ou 4 cuillères à café de viande ou de poisson, coupés en petits morceaux (ou en bâtonnets si votre enfant a ses molaires), ou 1/3 d’œuf dur. Ces aliments, sources de protéines, doivent toujours être bien cuits à cœur. 

• Dessert : un fruit, cru ou cuit, sans ajout de sucre.

Vous souhaitez varier les plaisirs ? Remplacez occasionnellement le fruit par un laitage ou un brassé 100% végétal ! Mais attention, optez pour des produits spécifiquement conçus pour les bébés. En effet, seuls ces produits respectent les réglementations strictes de l’alimentation infantile, et répondent aux besoins nutritionnels spécifiques des enfants en bas âge.

• Lait : tétée de lait maternel, biberon de lait maternel, ou biberon avec 210 ml d’eau et 7 mesurettes de lait de croissance.

• Fruit : cru ou cuit, sans ajout de sucre.

• Accompagnement éventuel : si votre enfant semble avoir encore faim, ajoutez au menu une tartine de pain avec du beurre doux pasteurisé, ou 1 à 2 biscuits* spécifiques adaptés aux enfants en bas âge.

* Pour consommer des biscuits, votre bébé doit déjà avoir 2 dents, et être capable de se tenir assis seul sur sa chaise, de manger des plats avec des morceaux, de manger un morceau de pain. 

• Des légumes et féculents : environ 200g (à raison de 2/3 de légumes et 1/3 de féculents), coupés en morceaux ou bâtonnets plus ou moins fondants. Pensez à ajouter un filet d’un mélange d’huiles avant de servir votre enfant.

• Dessert : un laitage adapté aux enfants en bas âge (sans ajout de sucre).

• Un fruit, selon son appétit : si votre bébé a encore faim, ajoutez un fruit (cru ou cuit), sans ajouter de sucre.

Savoir comment composer les repas de son bébé et trouver des idées de recettes n’est pas toujours facile au quotidien ! Alors pour vous simplifier la vie, vous apporter des conseils pour continuer à respecter les besoins spécifiques de votre bébé et vous aider à varier ses repas, Blédina vous propose son application Blédi’pop. Elle est gratuite, personnalisée et vous permet de recevoir chaque jour des idées de recettes simples, de saison et adaptées aux enfants de 4/6 à 36 mois pour composer leurs repas, du petit déjeuner au dîner.

* Votre bébé peut en consommer s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, a déjà deux dents. C’est toujours assis bien droit et vertical et sous la surveillance permanente d’un adulte que votre bébé peut savourer un biscuit.