Que mange bébé à 10 mois ?

Bien que votre enfant ressemble de moins en moins à un bébé, certains commençant tout juste le quatre pattes quand d’autres tiennent déjà debout, la base de l’alimentation de votre enfant doit (encore et toujours) être le lait maternel ou infantile. En effet, un apport d’environ 500ml/jour est toujours nécessaire, et cela jusqu’à ses 3 ans. Cette quantité de lait maternel ou infantile est généralement apportée lors du petit déjeuner et du goûter.

En dehors de son lait, les repas d’un bébé de 10 mois sont composés notamment de légumes, viande, céréales/féculents, fruits, … En sachant qu’à cet âge, quasiment tous les aliments peuvent lui être proposés, notamment les légumes secs si vous vous posiez la question.

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En revanche, quel que soit l’aliment que votre bébé va consommer, il est nécessaire de toujours veiller à lui apporter une dose adaptée à son âge et ses capacités de mastication et dont l’assaisonnement sera également en lien avec ses besoins. Ainsi, vous pouvez lui proposer :

• Tous les fruits et les légumes. Pensez à varier ceux que vous lui servez afin qu’il en découvre un maximum. Si ce n’était pas déjà le cas, alternez entre les fruits cuits et les fruits crus notamment. Evitez les conserves de légumes (trop salées) et privilégiez, si possible, les légumes et fruits bios.
• Des féculents : là aussi, pas de restrictions en terme de choix ! Que ce soit les pâtes, le riz, la semoule, le quinoa, … tous les féculents et céréales peuvent être introduits dans ses petits plats. Veillez à ce qu’ils soient bien cuits (bien fondants) et avec une texture adaptée. Et de préférence bios, dans la mesure du possible.
• De la viande, du poisson ou de l’œuf : à 10 mois votre bébé a besoin d’une petite dose de 10g/jour (jusqu’à 12 mois). Il peut manger du bœuf, de l’agneau, du porc, du veau, de la volaille, … L’important est que la viande et le poisson soient bien cuits à cœur et les œufs cuits durs.
• Des matières grasses : contrairement à ce que font beaucoup d’adultes pour leurs propres repas, il est indispensable d’ajouter midi et soir, un filet d’huile de colza ou de noix ou d’un mélange d’huiles, ou une noix de beurre doux pasteurisé ou un peu de crème fraîche entière pasteurisée dans le petit plat de votre enfant, juste avant de le servir.
• Des produits laitiers : vous pouvez lui faire manger ponctuellement un laitage dont la composition est spécifiquement adaptée pour les enfants de moins de 3 ans ou un petit morceau de fromage au lait pasteurisé.

L’idéal est de démarrer l’introduction de nouvelles textures dès 6 mois mais pas de panique si cela n’a pas été le cas ! Prenez le temps de lui expliquer les nouvelles textures que vous lui proposez, montrez-lui son plat et laissez-le le découvrir avec les doigts s’il le souhaite. L’idée n’est pas de l’inciter à manger avec les mains mais de lui permettre de mieux appréhender les nouveautés servies et de se familiariser avec les morceaux, petit à petit.

Pour bien démarrer sa journée, le petit déjeuner de votre bébé peut comprendre :

• Du lait maternel s’il est allaité,
• Un biberon composé de 210 ml d’eau + 7 mesurettes de lait infantile 2ème âge (Blédilait 2)
• Accompagné éventuellement d’un peu de céréales infantiles type Blédine® ou 1 à 2 biscuits adaptés à son âge*.

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Avant de faire une bonne sieste pour reprendre des forces, il va falloir proposer un déjeuner adapté à votre enfant. Pour cela, vous pouvez lui donner à manger :

• 10 g de viande ou de poisson bien cuits à cœur et mixés (ou 2 cuillères à café) ou ¼ d’œuf cuit dur mixé,
• Des légumes cuits en petits morceaux fondants, accompagnés de féculents bien cuits et bien fondants,
• 1 filet d’un mélange d’huiles ou une noix de beurre doux pasteurisé,
• 100 g environ de fruit cru bien mûr ou de fruit cuit sans sucre ajouté coupé en petits morceaux fondants,
• De l’eau.

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Pour tenir jusqu’au moment du dîner, il est nécessaire de veiller à la composition du goûter qui est un repas à part entière chez l’enfant. Pour cela, vous pouvez lui proposer :

• Du lait maternel s’il est allaité,
• Un biberon composé de 210 ml d’eau + 7 mesurettes de lait infantile 2ème âge (Blédilait 2)
• avec des céréales infantiles adaptées aux enfants en bas âge s’il n’en a pas consommé au petit déjeuner ou 1 à 2 biscuits adaptés à son âge*.
• Un fruit cru bien mûr ou cuit sans sucre ajouté coupé en petits morceaux fondants.

Pour clôturer sa journée, voici ce qu’il est possible de préparer pour le dîner de votre enfant :

• Du lait maternel s’il est allaité,
• Un biberon composé de 90 ml d’eau + 3 mesurettes de lait infantile 2ème âge (Blédilait 2).
• Un peu de légumes et de féculents, servi en purée, en soupe ou en petits morceaux fondants dans laquelle vous ajouterez un filet d’un mélange d’huiles,
• Selon son appétit, un fruit coupé en petits morceaux, cuit ou cru s’il est mûr et bien fondant.

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Même si votre enfant grandit et que son alimentation se rapproche de plus en plus de la vôtre, il est important de continuer à respecter ses besoins spécifiques et cela jusqu’à ses 3 ans. Comme il n’est pas toujours simple de savoir comment composer les menus d’un bébé de 10 mois ni de trouver des idées pour varier ses repas et les recettes à cuisiner, blédina a développé une application : Blédi’POP. Son but est de vous proposer quotidiennement (et gratuitement) des idées de menus personnalisés adaptés à l’âge de votre bébé ainsi que des recettes pour varier les repas de votre enfant avec plus de 1000 recettes ! De quoi faire plaisir à votre enfant, du petit déjeuner au dîner.

* Votre bébé peut en consommer s’il se tient assis tout seul, mange des plats avec des petits morceaux, mange un quignon de pain, a déjà deux dents. C’est toujours assis bien droit et vertical et sous la surveillance permanente d’un adulte que votre bébé peut savourer un biscuit.