Le sommeil de votre bébé mois après mois : à partir de quand fait-il ses nuits et ses siestes ? Comment l’accompagner ?

Les nouveau-nés commencent généralement à se caler sur un rythme de sommeil régulier entre leur 4ème et 6ème mois. Inutile de paniquer si le vôtre ne fait pas encore ses nuits. Chaque bébé est différent, tout cela n’est qu’une question de temps. Si en attendant vous êtes en quête de réponses claires pour vous guider dans l’art d’accompagner votre tout-petit à dormir la nuit, voici quelques conseils simples.

• Entre 0 et 3 mois

Les cycles de sommeil ne sont pas réguliers, ces derniers étant principalement conditionnés par l’allaitement. Les signes d’endormissement de votre enfant (bâillements, yeux qui se ferment…) seront pour vous le signal qu’il est l’heure de le mettre au lit.

• Entre 4 et 6 mois

Les bébés commencent généralement à faire leur nuit. Vous pouvez petit à petit mettre en place un rituel du coucher aux alentours de 19h / 20h, voire plus tôt selon son état de fatigue.

• A partir de 6 mois

Nombreux sont les nourrissons qui font déjà des nuits complètes. Vous pouvez coucher votre enfant entre 19h et 20h30, toujours en vous fiant à ses signes de fatigue.

Au cours des premières semaines de vie de votre enfant, il est important de ne pas organiser son réveil afin de ne pas déséquilibrer ses périodes de sommeil lent et de sommeil paradoxal :

• Le sommeil lent correspond à l’endormissement « profond ».

La respiration est lente, le visage inexpressif, le corps inerte.

• Le sommeil paradoxal correspond au temps des rêves.

La respiration est rapide, le visage est agité.

Les périodes de sommeil paradoxal amènent certains parents à penser que leur bébé est en plein éveil. Le tout-petit ne peut alors replonger dans une phase de sommeil lent, son rythme est perturbé.

Les rituels du soir pour endormir les enfants sont importants car ils les aident à comprendre que la journée est terminée. En plus de les apaiser, ils permettent de partager un moment privilégié en famille. Voici quelques conseils et astuces à essayer toutes les semaines :

• Des actions répétées

Quelques temps avant d’aller le coucher, vous pouvez répéter le trio : bain, pyjama et installation dans le lit qui seront pour lui signe que la nuit approche.

• Un lieu propice à l’endormissement

Fermez les rideaux ou les volets pour le plonger dans « l’ambiance » de la nuit.

• Des activités apaisantes

Veillez à privilégier les activités douces aux jeux trop excitants. Vous pouvez par exemple choisir de lui raconter une histoire courte et imagée pour instaurer un temps calme et complice. Le saviez-vous ? Nombreux sont les bienfaits apportés par la lecture : imaginaire accru, apprentissage du langage simplifié, concentration facilitée…

Comment éviter les pleurs ? Faut-il être ferme en cas de refus de dormir ?… Les réponses à vos questions se trouvent dans notre sélection d’articles !

S’il n’existe pas de solutions miracles pour remédier aux troubles du sommeil du tout-petit, certaines pratiques peuvent avoir un effet positif.

Un nourrisson a besoin de ressentir les sensations vécues lors de sa vie intra-utérine pour se sentir suffisamment entouré et sécurisé pour se laisser aller à la détente. Pour cela vous pouvez :

• Instaurer la pénombre dans la pièce où il dort
• Lui apporter de la chaleur en le contenant,
• Lui faire sentir votre odeur et lui faire entendre votre voix rassurante de maman ou de papa.

Au fil des semaines, votre bébé prendra de l’assurance et s’endormira sans problème seul dans son lit.

Voici ce qu’il est recommandé de faire pour aider un bébé à se rendormir après un réveil :

• Aller le voir pour le rassurer
• Ne pas allumer la lumière,
• Eviter de le sortir de son lit,
• Après 6 mois, s’abstenir de lui donner une tétée ou un biberon s’il n’est plus nourri la nuit.

Comment aider votre bébé à se caler sur un rythme ? Pourquoi dort-il si peu ? Que signifient ses pleurs ? Découvrez-le dans nos articles !

Au fil des semaines, votre bébé prendra de l’assurance et s’endormira sans problème seul dans son lit.

• Entre 0 et 3 mois

Il n’existe pas de siestes à proprement parler chez les nourrissons, les périodes du jour et de la nuit n’étant pas encore différenciées.

• Entre 3 et 6 mois

Les enfants dorment en moyenne en journée 3 à 4 fois par jour (matin et après-midi).

• Entre 6 et 12 mois

Votre petit garçon ou petite fille passe à 2 siestes par jour (matin et après-midi).

• A partir de 12 mois

Votre tout-petit commence à ne faire plus qu’1 sieste par jour (généralement l’après-midi).

Généralement, un enfant cessera de faire la sieste à partir de ses 4 ou 5 ans.

Comment faire accepter à votre enfant de dormir en journée ? Est-ce obligatoire ? Découvrez-le sans plus attendre !