La diversification alimentaire

Le début de la diversification alimentaire soulève souvent une montagne de questions. Conseils pour vous aider à enrichir pas à pas l'alimentation de votre bébé et l'éveiller en douceur au plaisir de nouvelles saveurs.
Entre 4 et 6 mois, votre fille ou votre garçon peut commencer à découvrir à son rythme les céréales, les légumes, les fruits. Ils sont pour votre bébé des sources complémentaires d’énergie. Le lait maternel ou infantile compose malgré tout le principal de ses repas à cet âge. Il en consomme chaque jour entre 500 et 700ml.

Cet article pour les 6-9 mois

La diversification peut débuter entre 4 et 6 mois

La diversification alimentaire, nouvelle étape cruciale pour vous et votre petit bout, peut commencer entre 4 et 6 mois. Elle ne doit jamais débuter avant 4 mois révolus. Votre bébé vient justement de fêter ses 4 mois ? Vous pouvez décider avec votre pédiatre/médecin d’entamer la diversification dès à présent ou choisir d’attendre encore quelques semaines.
La diversification consiste à proposer d’autres aliments que le lait maternel ou infantile à votre bébé. Entre 4 et 6 mois, votre trésor est capable de repousser les aliments de consistance épaisse avec sa langue. Quant à son système digestif, il tolère dorénavant d’autres aliments que le lait maternel ou infantile. C’est pourquoi la diversification peut débuter à cet âge.
Les changements simultanés – petite cuillère, textures, goûts – peuvent susciter chez votre bébé des réticences tout à fait normales. Nous vous recommandons par conséquent de procéder par étapes et de respecter le rythme de votre enfant, sans jamais le forcer. Commencez par ajouter 1 ou 2 cuillerées à café de purée de légumes dans son biberon s’il refuse la cuillère pour l’instant. Présentez-lui toujours un fruit ou un légume à la fois et proposez-lui le même fruit ou le même légume deux jours de suite.
A 6 mois,
un bébé a besoin de 7 fois plus de fer et de de 5 fois plus de calcium qu'un adulte en rapport de son poids corporel.
Paroles de Maman

Marie Pierre, maman de Louise (7 mois)

« A cinq mois, j’ai commencé à diversifier l’alimentation de Louise. Je me souviens de ses premières cuillères : elle me regardait avec une tête qui voulait dire “Mais maman qu’est ce que tu fais?”... avant de tout recracher et de s’essuyer sur ses vêtements. Les premiers repas étaient assez longs et mouvementés mais il faut toujours faire plusieurs tentatives afin de laisser le temps à bébé de s’habituer »

Le lait maternel ou infantile demeure son aliment de base

Même si l’alimentation de votre bébé se diversifie entre 4 et 6 mois, le lait maternel ou infantile demeure son aliment principal. Les céréales ou les fruits viennent seulement compléter ses apports nutritionnels et surtout éveiller son sens gustatif. Ainsi, chaque jour, votre fille ou votre garçon a toujours besoin de 500 à 700ml de lait maternel ou infantile. Il apporte à votre bout de chou le fer, les acides gras essentiels (AGE), les vitamines… indispensables à sa croissance.
Le lait maternel, d’une qualité inimitable, contient tous les éléments dont votre petit a besoin pour grandir en bonne santé. Ils sont en outre parfaitement assimilés par son organisme. Le lait maternel renferme aussi des anticorps pour le protéger contre les maladies.
Ne changez pas vos habitudes sous prétexte que la diversification alimentaire a commencé. Continuez à donner à votre bébé le même lait que d’habitude, en sachant que le lait maternel est idéal. Après 6 mois, si vous décidez d’arrêter l’allaitement, vous pouvez vous tourner vers un lait 2e âge adapté aux besoins nutritionnels de votre bébé.Les céréales fournissent à votre bébé une grande quantité d’énergie.

Céréales, légumes et fruits pour commencer

Les céréales infantiles peuvent être introduites dès le début du 5e mois. Elles contiennent des glucides complexes qui fournissent à votre bébé une grande quantité d’énergie. Ils l’habituent aussi progressivement à des textures plus épaisses. Vous pouvez mélanger une cuillerée à soupe de céréales dans son biberon du matin mais avant 9 mois, ne lui en proposez pas tous les jours.

Les fruits et légumes apportent des fibres, minéraux et vitamines. Ils doivent être cuits, épluchés et épépinés pour respecter le système digestif de votre petit bout. Commencez par lui proposer quelques cuillerées mixées puis augmentez les quantités sur les conseils de votre pédiatre.

Les fruits bien acceptés à cet âge sont la pomme, la poire, la pêche, la banane, l’abricot sous forme de compote lisse sans sucre ajouté. Les légumes peuvent être proposés en purée fine. Choisissez ceux bien tolérés par l’estomac de votre bébé : haricots verts, carottes, épinards, courgettes, blancs de poireaux. Evitez les légumes riches en fibres comme la partie verte des poireaux, les salsifis, le chou. Vous pouvez sinon utiliser de la pomme de terre pour lier les purées.

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