Purée courgettes-pommes de terre

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  • Déjeuner
  • Légumes
  • Moins de 15 minutes
  • Sans gluten
  • Sans oeuf
  • Sans lait
  • Diversification
  • Dès 4/6 Mois

Ingrédients

Pour 1 portion(s)
  • 100g de courgettes
  • 30g de pommes de terre
  • 3g d'huile de colza
  • 2g d'huiles de tournesol (1 cuillère à café contient 5g d'huile)

préparation

en 5 étapes
  1. Epluchez, lavez et coupez les pommes de terre

  2. Epluchez, épépinez, lavez et coupez les courgettes en morceaux

  3. Faites cuire le tout à la vapeur

  4. Mixez le tout et ajoutez un filet d'huiles de colza et de tournesol

  5. Dressez dans une petite coupelle

Conseil et Astuces

Blédina vous rappelle que l'âge de début de diversification alimentaire ainsi que l'introduction de tout nouvel aliment doivent être établis en accord avec votre pédiatre ou votre médecin.

5 règles d'or Pour lui faire aimer les fruits et légumes

  • Démarrer

    ...entre 4 et 6 mois sur le conseil du médecin.

  • Commencez

    par les légumes, puis les fruits dans les 15 jours qui suivent.

  • Alternez

    chaque jour légumes et fruits.

  • Variez

    en introduisant le plus de légumes ou de fruits possible.

  • Persévérez

    en proposant 8 à 10 fois chaque légume et fruit avant d'évaluer l'appréciation de votre enfant.