Couscous aux petits légumes et au poulet

Ingrédients

1 portion

20 g de butternut
30 g de carotte
30 g de courgette
20 g de navet
10 g de poivron jaune
10 g d’oignon nouveau
20 g de tomate écrasée
30 g de poulet
30 g de semoule extra fine
2 feuilles de coriandre
1 filet de mélange d’huiles

Comment bien cuisiner
Pour bébé ?

Cuisiner pour son bébé
demande quelques précautions particulières,

Voici notre petit lexique récapitulatif
des principales recommandations à lire avant de cuisiner pour les enfants de moins de 24 mois.

Toutefois, cette liste n’est pas exhaustive : pour toute question concernant l’alimentation de votre enfant, parlez-en avec votre pédiatre. Les recettes proposées par Blédina ne constituent en aucun cas un repas complet pour bébé. Complétez le plat en fonction des besoins nutritionnels de votre enfant. Adaptez également les quantités selon son âge et son appétit.

Voir le lexique

Préparation

10 étapes

1
Faites cuire la semoule comme indiqué sur le mode d’emploi et réservez-la.
2
Lavez, épluchez et rincez la carotte, le navet, le butternut, le poivron jaune et la courgette.
3
Taillez tous les légumes en fine brunoise de 5 mm sur 5 mm.
4
Épluchez et taillez l’oignon en fine brunoise. Dans une casserole, faites revenir le poulet coupé en petits dés et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits (mais non colorés).
5
Ajoutez la tomate écrasée et faites mijoter 3 à 4 min. Ajoutez un peu d’eau, les feuilles de coriandre préalablement lavées et tous les légumes en brunoise.
6
Laissez mijoter à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient cuits.
7
Égouttez les légumes et la viande.
8
Réchauffez la semoule avec le bouillon de légumes.
9
Dans une assiette adaptée à bébé, dressez au fond la semoule, puis par-dessus la viande en petits morceaux. Autour, déposez tous les légumes cuits.
10
Versez un peu de bouillon de légumes parfumé à la coriandre et le filet d’huiles.