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Gym avec Bébé

Ce qu'il vous faut

  • Une Maman
  • Un Bébé
  • Une dose de bonne volonté

Les pompes à bisous

Une séance de gainage à deux, ça vous tente ?

Ou comment retrouver des abdos en pensant à autre chose… Allongez votre bébé sur le dos, par terre, sur un tapis de gym ; installez-vous face à lui, ventre au sol, en l’entourant de vos avant-bras. Et gazouillez de concert.

(10 secondes)

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Zou, au travail !

En prenant appui sur vos doigts de pied et vos avant-bras, faites la planche. Aspirez votre nombril comme si vous vouliez le plaquer contre votre colonne vertébrale. Ne montez pas les fesses, mais formez une planche la plus horizontale possible. Et continuez à gazouiller !

(10 secondes)

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Option fortiche

Gardez un avant-bras au sol et décollez l’autre pour tendre le bras. Là, vous êtes de guingois… Alors poussez sur l’autre bras pour vous élever (vous ne faites rien d’autre que prendre un peu de hauteur pour mieux contempler votre bébé !). Continuez à aspirer le nombril et à former une ligne droite avec votre corps.

(10 secondes)

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Un bisou, vite !

Non, mais regardez-moi ce petit bourrelet de bébé dans le cou. Vite, un bisou ! Reprenez appui sur vos avant-bras et faites rire aux éclats votre bébé. Cela vous donnera du courage pour recommencer !

Effectuez cet enchaînement 5 fois de suite.

(10 secondes)

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Les plus de l’expérience
  • Reprendre le sport en profitant de son bébé
  • Pratiquer le gainage en se concentrant sur son enfant
  • Remuscler ses abdos en profondeur

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