On mange mieux
quand on est curieux
On mange mieux
quand on est curieux

Gym avec bébé : les obliques

Ce qu'il vous faut :

  • Une maman
  • Un bébé
  • Une dose de bonne volonté

Pas-à-pas en images :

1. En mode plage…

Allongez-vous sur un côté, jambes tendues, le bras du dessous fléchi, le coude placé en-dessous de votre épaule. Le poids du haut de votre corps repose sur votre avant-bras.

Placez votre bébé devant vous, pour le surveiller, sur le ventre. Cela lui permettra de se dresser sur ses avant-bras et de se muscler, lui aussi !

2. En mode décollage

Finie, la bronzette, rentrez le ventre, expirez et décollez vos hanches du sol afin que pieds, hanches et tête soient alignés. Gainez tout le buste et maintenez la position 30 s. Pensez à respirer !

3. Repos !

Vous avez gagné 30 s de pause câlin avec votre bébé. Profitez-en pour souffler !

4. Ça se corse…

Reprenez la position de gainage, hanches décollées du sol, et faites des battements avec la jambe du dessus en la soulevant de quelques centimètres. Pensez toujours à bien respirer, tout en gainant votre ventre.

5. Repos, le retour !

C’est reparti pour 30 s de pause câlin avec votre bébé. Avant de vous tourner pour faire travailler l’autre côté…

 

Les Plus de l'expérience :
  • Reprendre le sport en profitant de son bébé.
  • Faire travailler ses muscles obliques.
  • Inciter son bébé à se placer sur le ventre et à pousser sur ses bras pour se redresser, sous votre surveillance.

Top {{options.articles.limit}} des articles
{{category.name}}

Nos articles pour
tout savoir sur bébé !

Alimentation, sommeil…
Des conseils
pour votre ?
Contactez-nous