L’alimentation des bébés de 20 mois
Bien que les repas de votre bébé de 20 mois ressemblent de plus en plus aux vôtres, il est toujours nécessaire de respecter ses besoins spécifiques. Votre enfant mangeait depuis un certain temps une grande variété d’aliments et plus particulièrement de légumes proposés sous différentes formes (morceaux plus ou moins fondants, purées…) et depuis quelques semaines il les refuse systématiquement et ne veut manger plus que des pâtes et du riz. Il s’agit de hyper sélectivité alimentaire, qui est très fréquente chez les enfants dès 18 mois/2 ans, alors pas de panique, il existe des astuces pour l’aider à surmonter ce cap. On peut observer également chez la majorité des enfants la peur de goûter des aliments nouveaux, c’est ce que l’on appelle la néophobie alimentaire. Et tout va rentrer petit à petit dans l’ordre, avec un peu de persévérance et beaucoup de patience !
Votre bébé apprécie sans doute d’être à table avec vous sur sa chaise haute et commence même peut-être à participer aux conversations familiales. Encouragez-le dans cette voie. Essayez d’ailleurs de sacraliser ce moment qu’est le repas : non seulement cela lui permet de renforcer son sentiment d’appartenance à la famille mais cela contribue également à lui apprendre en douceur les quelques règles de bonne conduite en société telles qu’attendre son tour pour prendre la parole, bien tenir sa cuillère, ne pas manger la bouche pleine, rester à table le temps du repas, etc.
Côté menu, continuez à privilégier les apports en fruits et en légumes (sous forme de purée, soupe, crudités ou cuits en morceaux), ajoutez des féculents (pâtes, riz, pommes de terre, pain notamment) à chaque repas, et restez vigilant sur les quantités de protéines : la viande et le poisson (toujours bien cuits à cœur) doivent être limités à 20 g sur une journée (soit l’équivalent de 4 cuillères à café), ou un tiers d’œuf dur. Sans oublier les matières, qui sont indispensables ! Ajoutez par exemple un filet d’un mélange d’huiles juste avant de lui servir son assiette, au déjeuner et au dîner.
Si votre bébé refuse systématiquement certains légumes et fruits qu’il acceptait jusqu’alors sans problème et ne veut manger que des pâtes au beurre et du pain, persévérez et continuez à lui proposer une alimentation variée à chaque repas. Cependant, inutile de le forcer à manger ce que vous lui servez. L’encourager avec bienveillance à goûter vos petits plats maison est bien plus efficace que le contraindre. Décrivez-lui l’aliment, montrez-lui l’exemple, variez les menus en lui proposant les légumes rejetés dans différentes préparations et associés à différents féculents. Variez également le type de viande ou de poisson cuisinés et misez sur les légumes et les fruits de saison qui sont plus goût. N’hésitez pas à jouer sur la présentation de vos plats : les enfants sont souvent intrigués par les légumes qui forment un visage et les fruits en forme de fleur ou d’escargot par exemple.
Tous nos articles sur l’alimentation des bébés de 20 mois
Votre bébé boit peut-être toujours du lait maternel. Si ce n’est pas le cas, il est important de lui proposer des biberons de lait de croissance* (environ 500 ml, répartis entre le matin et le goûter), plutôt que du lait de vache qui, à cet âge, n’est pas encore tout à fait adapté à ses besoins spécifiques. Les produits laitiers liquides destinés aux enfants en bas âge contiennent en effet davantage de fer et d’acides gras essentiels et sont moins riches en protéines et en sodium. Vous pouvez ajouter des céréales infantiles à son biberon de lait du matin pour le rendre plus nourrissant (jusqu’à 5 cuillères à café arasées par jour).
Votre petit peut également apprécier des laitages adaptés type yaourts ou fromage blancs ou encore les fromages affinés . En revanche, il ne peut toujours pas goûter au fromage au lait cru, qui peut contenir la bactérie E.Coli.
Vous voulez en savoir davantage sur les besoins nutritionnels de votre enfant de 20 mois ? Vous êtes en quête d’idées de recettes et d’astuces pour l’habituer à la texture d’un fruit entier en remplacement d’une compote ? Vous cherchez des idées pour varier les menus du midi et du soir chaque semaine ? Découvrez tous nos articles d’experts sur l’alimentation adaptée aux bébés de 20 mois.
* aliment lacté destiné aux enfants en bas âge
Tout savoir sur le sommeil d’un bébé de 20 mois
Entre un et deux ans, un bébé dort généralement entre 8 et 12 heures par nuit. Votre enfant de 20 mois ne fait sans doute plus qu’une sieste par jour, l’après-midi, après le déjeuner. Pour faciliter le coucher le soir, qui peut encore être parfois difficile à cet âge-là, veillez à préserver un “rituel du coucher” qui lui permet d’avoir des repères rassurants. Certains enfants souffrent encore, à l’âge de 20 mois, d’une angoisse au moment de la séparation et les repères l’aident à la surmonter. Faire les choses dans le même ordre, lire une histoire dans une atmosphère apaisée, lui chanter une chanson, lui faire un câlin et lui souhaiter une bonne nuit sans s’éterniser peut constituer une petite routine simple et confortable, autant pour l’enfant que pour ses parents. Pour en savoir plus sur les étapes de développement qui peuvent perturber le sommeil de votre bébé de 20 mois, lisez nos articles d’experts.
Éveil & développement de l’enfant de 20 mois
Votre bébé de 20 mois marche sans doute désormais avec assurance. Il commence peut-être même à courir sur de courtes distances ou à lancer un ballon. Alors profitez-en pour le faire bouger et ainsi lui faire pratiquer une activité physique (indispensable dès le plus jeune âge) sans même qu’il ne s’en rende compte. En effet, à cet âge, le fait de bouger et se dépenser doit passer par le jeu et le plaisir. Comme il apprécie de plus en plus de participer aux activités familiales, proposez-lui de réaliser des parcours acrobatiques (mais sécurisés) dans votre salon ou dans sa chambre, de vous accompagner pour aller chercher le pain à pieds le week-end par exemple, pour aller jouer au parc, pour danser, ….. Pour faire grandir sa confiance en lui, vous pouvez lui proposer de participer, à sa manière, à l’élaboration des menus (rincer et couper un fruit, écraser ses légumes pour en faire une purée grossière) ou à des petites tâches de la maison (aller chercher un œuf au poulailler, passer l’éponge sur la table après le repas) qui valorisent ses progrès moteurs.
Côté jeux, il est important également de le laisser faire ses propres expériences : il est en mesure de découvrir, par lui-même, qu’un objet est trop gros pour entrer dans un autre, ou commencer à trier ses jouets par couleur par exemple. Guidez-le, interrogez-le pour l’aider à progresser, sans systématiquement lui donner la réponse. C’est ainsi qu’il apprendra à s’auto-corriger et que grandira son estime de lui-même chaque fois qu’il trouvera la solution seul. Découvrez tous nos articles sur l’éveil et le développement de votre petite fille ou votre petit garçon de 20 mois.
Et aussi…
Votre bébé de 20 mois est peut-être possessif et ses réactions peuvent être très vives lorsqu’il doit partager ses jouets par exemple. Ce qui est normal à cet âge-là (un enfant ne pouvant réellement arriver à partager un jouet avec un autre enfant que vers 6 ans !).Ses changements d’humeur peuvent être rapides, voire violents et il a peut-être tendance à défier votre autorité. Sur le long chemin de l’apprentissage de la gestion de ses émotions, votre rôle est primordial et, autant que possible, il est important que vous gardiez votre calme. Face à une tempête émotionnelle de votre enfant de 20 mois, essayez de le raisonner par quelques mots, en expliquant que si vous comprenez que la situation le dérange, vous avez confiance en sa capacité à retrouver son calme.
Votre bébé de 20 mois commence sans doute à associer des mots et à former de petites phrases. Pour soutenir le développement de son langage, ne cherchez pas forcément à le corriger lorsqu’il prononce mal un mot ou construit mal une phrase : préférez, sans souligner son erreur, reformuler dans les bons termes ce qu’il vient de vous dire. La lecture quotidienne de livres est une autre manière sûre de l’aider à développer son vocabulaire. Faites coup double et essayez de l’encourager dans sa diversification alimentaire en lui proposant des livres dont les héros sont de grands amateurs de fruits et de légumes. Si le développement du langage de votre enfant vous inquiète, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin.
Voir nos conseils bébé par âge : bébé 3 mois, bébé 4 mois, bébé 5 mois, bébé 6 mois, bébé 7 mois, bébé 8 mois, bébé 9 mois, bébé 10 mois, bébé 11 mois, bébé 12 mois, bébé 13 mois, bébé 14 mois, bébé 15 mois, bébé 16 mois, bébé 17 mois, bébé 18 mois, bébé 19 mois, bébé 20 mois, bébé 21 mois, bébé 22 mois, bébé 23 mois, bébé 24 mois, bébé 36 mois.
