On mange mieux
quand on est curieux
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Alerte ! Changement d’heure, bébé est décalé…

L’hiver arrive à grands pas et, avec lui, le changement d’heure ! Redouté par beaucoup, il est pourtant, avec quelques astuces, facile à appréhender !

Petit rappel utile (parce qu’à chaque changement d’heure, on se pose la question !) : en hiver, on recule les pendules d’une heure… et donc on gagne une heure de sommeil !

 

Si votre enfant est réglé comme une horloge, l’idée est de décaler les repas en les retardant d’un quart d’heure chaque jour les 4 jours précédant le changement. S’il a l’habitude de manger à 12h, le lendemain, faites-le manger à 12h15, puis 12h30, puis 12h45. Comme cela, le jour du changement, il mange à la bonne heure… et le tour est joué !

 

Si votre enfant est un lève-tôt, ça va être chaud : le changement va accentuer la tendance. Dans la semaine qui suit, n’hésitez pas à lui faire comprendre qu’il doit rester au lit, que la journée n’est pas encore commencée, quitte à lui laisser des livres ou des jouets à portée de main…  Il doit, lui aussi, remettre les pendules à l’heure !

 

Le dimanche du changement, mieux vaut ne pas programmer une grasse matinée ! Oui, c’est tentant, mais il sera plus difficile de se recaler. Avec l’heure d’hiver, profitez de la lumière du matin : ouvrez les volets et les fenêtres en grand… Le soir, vous pourrez cocooner, puisque le soleil va se coucher plus tôt.

 

Ce jour-là, les enfants risquent d’avoir du mal à aller au lit, énervés par le rythme bousculé. Anticipez et programmez des activités au grand air : balades dans la forêt, sorties au square… Au retour, grand goûter et lectures au calme !

 

Soyez le plus zen possible : une heure, ce n’est pas grand-chose finalement et puis les enfants s’adaptent plus vite que les adultes ! Si vous êtes serein, votre enfant le sera aussi. Le soir, avant d’aller au lit, on se concocte quelques massages tout chauds tout doux avec lui : petites veilleuses, musique douce… et hop ! Tout le monde en profite !

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