Départs vacances et alimentation : quels repas prévoir pour les départs en vacances ?



 
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L'alimentation de l'enfant au quotidien

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Départs vacances et alimentation : quels repas prévoir pour les départs en vacances ?

Vivement les pieds dans le sable ou les mains dans la neige ! Pour les départs en vacances, vous aurez plusieurs choses à gérer. Avez vous pensé aux repas ? Aux couches pour le voyage ? Aux lingettes ? Reste plus qu'à partir... Une fois en voiture, dans le train ou l'avion, il faudra occuper votre enfant mais aussi le nourrir sans que l'excitation des vacances ou le moyen de transport lui-même ne perturbe son repas et sa digestion.

Les indispensables


Quel que soit le moyen de transport que vous allez choisir, certains objets vous seront indispensables au cours du voyage et devront se trouver à portée de main :
 - Un biberon d'eau à proposer régulièrement à votre bébé pour bien l'hydrater
 - Son doudou, compagnon incontournable
 - Des lingettes, pour le moment des changes mais aussi avant et après le repas pour lui laver les mains
 - Des couches
 - Un bob pour protéger la petite tête du soleil
 - Des jeux

La voiture

La voiture est le moyen de transport le plus souple : vous décidez de vous arrêter quand vous le désirez, au minimum toutes les deux heures pour ne pas obliger votre bébé à garder la même position trop longtemps. En effet, votre enfant doit être attaché dans un siège auto pendant toute la durée du trajet. La contre-partie est que la voiture peut donner mal au coeur. Pour éviter ces désagréments, votre enfant ne doit pas être à jeun ou l'estomac trop plein. A l'exception des bébés ne buvant encore que du lait, pensez à proposer un repas léger une demi-heure environ avant de prendre la voiture : compote ou laitage et eau.

Si vous avez un repas à prendre au cours du trajet en voiture, c'est l'occasion de vous arrêter. Ce repas, souvent pris en plein air quand la météo le permet, est le prétexte pour un pic-nique dont la plupart des enfants raffolent. « Même Julien, qui n'a pas beaucoup d'appétit en temps normal, dévore son repas quand il s'agit de manger sur l'herbe à l'ombre des arbres! » se félicite Armelle, mère de Julien, 18 mois.

Pour les tout-petits, vous pouvez prévoir le biberon de lait habituel à préparer juste avant le repas ou une brique de Blédidej, Blédigoûter ou Blédidîner selon l'horaire du repas. Pour les plus grands, vous pouvez prendre des plats tout-prêts adaptés à l'âge de votre enfant comme Blédichef ou Les Idées de Maman. Si vous décidez de lui servir un repas « fait-maison », évitez les gros sandwichs baguette poulet-tomates, et préférez ceux au pain de mie coupé en tranches plus faciles à croquer, avec des aliments mous à l'intérieur. Vous pouvez aussi proposer des pâtes dans un tupperware qu'il mangera à l'aide d'une cuillère. Si votre enfant à plus d'un an, vous pouvez lui donner un oeuf dur. En dessert, des laitages, des fruits ou des Blédi'Fruit. En règle générale, préférez servir à vos enfants des aliments qu'il connaît et qu'il aime, la pause-repas ne doit pas être tendue, vous innoverez un autre jour !

Pensez aussi à proposer régulièrement de l'eau à votre enfant, surtout s'il fait très chaud. Une fois le repas terminé, patientez un peu avant de reprendre la route pour ne pas perturber sa digestion.

Le train

Si vous avez le choix, le train est le moyen de transport le plus sécurisant pour voyager avec un enfant en toute tranquillité : vous n'avez pas à surveiller la route et n'êtes pas tributaire de la circulation : vous savez avant de partir à quelle heure précise vous arriverez à destination. Pensez néanmoins à remplir un biberon d'eau, l'air climatisé des trains étant sec et déshydratant. Une fois le train parti, les bébés peuvent dormir, boire leur biberon, manger leur petit pot ou profiter d'être dans vos bras, tandis que les plus grands peuvent se dégourdir les jambes en se levant et se faire des petits copains dans le wagon. Il existe même un espace « Famille » dans les TGV : il s'agit de places spéciales réservées en priorité aux familles, isolées dans un wagon à 8 places pour être tranquille et ne pas gêner les autres passagers.

A proximité de cet espace « Famille », les TGV proposent une nurserie : elle est parfaitement équipée pour les changes des bébés et met également à votre disposition un chauffe-biberon. Pour ceux qui ont commencé la diversification alimentaire, des recettes comme les Blédichefs ou les Idées de Maman sont pratiques et peuvent être réchauffées au micro-ondes par le service du wagon-restaurant du train.

Pour les plus grands, des tablettes permettent de prendre un repas dans les meilleures conditions. Votre enfant sera peut-être plus intéressé par ce qui se passe autour de lui  (il n'est pas dans un lieu qu'il connaît) que par son repas. Proposez-lui donc des aliments qu'il apprécie et qu'il mangera sans se faire prier. Pour le repas, les précautions sont les mêmes que pour les voyages en voiture : prévoir des aliments pratiques à servir et faciles à manger.  Si vous désirez faire réchauffer un plat, rendez-vous au wagon-restaurant du train. « Pour le dessert, les miens partagent toujours le leur avec celui de leurs nouveaux copains de wagon » s'amuse Léa, mère de Tom, 2 ans, et Léo, 3 ans.

 
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