Se déplacer et voyager pendant votre grossesse

Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez rester confinée à la maison. Au contraire, prenez l’air, mais soyez vigilante sur le mode de transport adéquat selon l’avancement de votre grossesse !
Après la 33e semaine, il est conseillé de voyager à moins de 100 km de la maison au cas où vous auriez des complications. Pour le choix des vacances, evitez les zones tropicales où des vaccins sont demandés, comme celui de la fièvre jaune, toxique pour le fœtus. A la plage ou à la campagne, en France ou à l’étranger, quel moyen de transport est le mieux adapté pour vous?
La voiture : déconseillée pour les longs trajets car les secousses peuvent relâcher des ligaments et provoquer des contractions. Investissez dans une ceinture de sécurité adaptée qui s’attache autour du bassin au lieu de compresser le ventre. Prévoyez une pause toutes les 2h pour vous détendre les jambes et le dos.
L’avion : la plupart des compagnies refusent les femmes enceintes au-delà de 7 mois à cause du risque d’accouchements prématurés et des thromboses veineuses (artère bouchée) dues à l’apesanteur. Avant cette date, limitez ces complications avec des bas de contention, les jambes surélevées (sur votre sac), et une bonne hydratation.
Train et bateau : le train est le transport idéal qui allie rapidité et confort. N’hésitez pas à marcher dans l’allée centrale sur la pointe des pieds pour éviter les troubles sanguins. Aucune contradiction pour le ferry, si ce n’est l’augmentation du mal de mer, pour un état déjà nauséeux durant le 1er trimestre.

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