La place du papa pendant votre grossesse

Alors que vous vous focalisez sur vous-même et sur l’enfant à naître, le papa peut vite se sentir exclu, avant même la naissance. Et pourtant il y a une multitude d’activités à faire à deux… Explications.
Le papa doit lui aussi changer son rythme de vie depuis que vous êtes enceinte. Vous allez avoir besoin de calme et de sérénité et le papa va suivre progressivement. Ne lui mettez pas non plus la pression, la fibre paternel se révèle souvent sur le tard, et même quelque fois seulement à la naissance !

Les rendez-vous médicaux

La 1ère consultation (avant la 12e semaine d’aménorrhée) permet de faire un bilan médical (prise de tension, analyses de sang…). La présence du papa peut être utile pour lui permettre de poser toutes les questions et pour vous soutenir. Il arrive aussi qu’il refuse d’y assister par appréhension, ne lui en tenez pas rigueur, il y aura d’autres occasions…
Les 7 consultations avec le médecin sont autant d’occasions de vous préparer à la naissance, notamment à travers 3 échographies. Il peut être important pour vous que le père soit présent au moins à la 1ère pour partager votre joie. Mais ne le lui imposez pas -ne le rejetez pas non plus- il viendra de lui-même, quand il se sentira prêt.
La présence du père le jour J est une évidence pour certains, afin d’accueillir l’enfant à deux. D’autres papa refusent par peur de voir leur femme souffrir ou par pudeur. Enfin, certains sont d’accord pour être présents au début, mais pas pour l’expulsion. Le mieux est d’en parler avec lui.
Parfois la bonne place pour le papa,
c’est de redevenir « l’amoureux », le temps d’une soirée. Réservez-vous des soirées romantiques, en tête à tête. Sortez au restaurant ou au cinéma. Et, pour un soir, ne lui parlez pas de bébé !

Les activités à faire à deux

Si les hommes ne trouvent pas toujours leur place dans les cours de yoga ou de sophrologie (composés en majorité de femmes), ils apprécient les cours d’haptonomie qui leur permettent de ressentir les mouvements du bébé et d’instaurer une communication par le toucher et la parole. Si votre conjoint reste réticent, proposez-lui un cours particulier.
Pour qu’il s’investisse dans la grossesse, le terrain de jeu favori du futur papa est le plus souvent le sport. Faire des activités à deux est l’occasion idéale de vous rapprocher, de parler, de partager lors d’une ballade à pied ou bien d’une séance à la piscine. Ces moments de complicité en duo sont essentiels avant l’arrivée du bébé.
Pendant 9 mois, votre humeur risque d’être fluctuante, vous passerez du rire aux larmes facilement. Le papa va devoir faire preuve de patience et de tendresse pour vous comprendre. N’exagérez pas non plus avec les fameuses envies à n’importe quelle heure et expliquez lui que souvent il n’est pas responsable de vos sautes d’humeur… Ce sont les hormones !

L’aide au quotidien

N’hésitez pas à demander au futur papa de soulager vos maux de tous les jours (douleurs au dos, aux jambes..) notamment par des massages. Ces moments tendres par le toucher sont aussi des occasions de vous retrouver en toute intimité, de lui faire découvrir votre nouveau corps, de vous laisser aller tous les deux…
Il va falloir construire le nid familial : préparer la chambre, acheter le mobilier… Généralement, le papa est heureux d’y participer d’autant plus que vous ne pouvez plus gérer les tâches physiques. En revanche, il risque de se montrer un peu plus réticent sur le shopping des vêtements… chacun sa spécialité !
Beaucoup de démarches administratives sont à prévoir (place en crèche, documents à la CAF*…). Là encore, demandez au papa son aide sans le surcharger non plus. Faites-en un maximum à deux et s’il s’agit de se déplacer, demandez-lui de vous accompagner. Par exemple pour les courses, vous ne pouvez plus porter lourd…

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