Trouver un nouvel équilibre après un accouchement (4-6 mois)

Trouver un nouvel équilibre après un accouchement…

Après une naissance, beaucoup de femmes focalisent toute leur attention et leur énergie sur leur petit bébé, au détriment de leur vie sociale et personnelle…

Entre le stress suscité par l’accouchement, les modifications physiques et la fatigue qui en découlent, une jeune maman n’a pas forcément le temps de se reposer. D’autant qu’il faut organiser le retour à la maison et régler toutes les questions d’ordre pratique… Pourtant, il est vital de préserver des petites parenthèses « bien-être », rien que pour vous. Elles aident aussi à mieux récupérer.

Trouver un nouvel équilibre après l’arrivée de bébé

Le retour de couches et le brusque changement hormonal provoquent fatigue, déprime passagère, baby blues, manque d’énergie, douleurs aux seins… Cet ensemble de symptômes est une étape incontournable pour toutes les jeunes mamans qui doivent prendre le temps de récupérer et de s’habituer à ces changements passagers…

Une nouvelle vie démarre avec votre bébé et une nouvelle organisation aussi… Au début, vous rencontrerez certaines difficultés pour mener à bien vos différentes tâches et aurez l’impression d’être submergée par toutes ces responsabilités nouvelles. Un sentiment tout à fait naturel et que partagent un bon nombre de mamans.

Après quelques semaines de congé maternité, il est peut-être temps de reprendre le chemin du travail. Pour beaucoup d’entre vous, il s’agit de surmonter la culpabilité de laisser votre bébé. Un sentiment normal que vous allez rapidement dépasser : une vie professionnelle est parfaitement compatible avec le métier de maman, il suffit d’un petit d’apprentissage...

Cultivez votre vie sociale,

c’est bon pour vous, pour votre compagnon et pour votre enfant. Alors, acceptez les invitations de vos amis et profitez pleinement de ces moments. Déléguez vos responsabilités pour quelques heures. Et, surtout, ne culpabilisez pas.

L’importance de garder une vie sociale

Devenir mère ne doit pas vous couper du monde extérieur et de vos anciennes habitudes. Il est important de préserver un lien avec votre entourage et les personnes proches. Beaucoup de mamans font l’erreur de s’isoler en se consacrant exclusivement à leur nouvelle vie… Dans ce cas, le retour à la vie normale peut être très délicat et un fossé peut se creuser avec votre entourage.

Même si la tentation de rester près de bébé est grande, essayez de profiter des différentes occasions qui se présentent pour sortir de chez vous :boire un café avec des amis ou discuter avec d’autres personnes dans la même situation vous permettra de vous distraire et de vous changer les idées...

Pour quelques heures ou même pour l’après-midi, n’hésitez pas à confier votre bébé à son papa où à l’un de vos proches (parent, ami…). Beaucoup de jeunes pères sont souvent désemparés devant ce petit être tout fragile. C’est l’occasion de les mettre à contribution et de changer d’air en vous accordant quelques petits plaisirs (coiffeur, shopping…).

Préserver sa vie de femme

La féminité est soumise à rude épreuve pendant une grossesse et la prise de poids qui l’accompagne pèse aussi sur le moral… Inutile toutefois de vous mettre aussitôt au régime. Accordez-vous notamment des moments de repos. Il est important de vous réapproprier progressivement votre corps grâce à une alimentation équilibrée, des soins de beauté, des massages…

Dans la vie de couple, il y a aussi quelques petits changements : bébé est au centre de toutes les attentions et un rapport exclusif avec lui se crée naturellement, surtout au début. Le papa peut se sentir exclu de cette complicité… Un dialogue constant avec le conjoint est important pour installer un nouvel équilibre à trois, au sein de la maison.

L’accouchement entraîne une baisse de la libido. Le retour à une vie sexuelle normale est très progressif. Les premiers rapports ont lieu après trois semaines en moyenne… Le plus important est de préserver une certaine intimité dans votre couple et des moments de tendresse à deux grâce à des câlins et des gestes d’affection, même si votre sexualité connaît une pause.

Les recettes spéciales allaitement

Vous allaitez votre bébé ? Prenez le temps de vous mitonner quelques délicieuses recettes spécialement adaptées à vos besoins et à ceux de votre enfant.

Les menus de la semaine

Pas facile de composer, tous les jours, un menu équilibré pour votre bébé... Blédina vous aide avec ses suggestions de menus adaptés pour chaque jour de la semaine.

La grande histoire de bébé commence ! Pour que ces premiers mois se déroulent le plus sereinement possible, Blédina vous guide étape par étape.

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