4 repas par jour, un bon rythme à adopter

Les premières semaines, votre bébé a besoin de manger souvent. Le nombre de ses prises alimentaire diminue ensuite très progressivement pour arriver à 4 repas par jour vers 8 mois. Il est alors recommandé de l’habituer à manger à heures régulières.
Adopter le bon rythme alimentaire prend plus ou moins de temps selon les enfants. En général, vers 8 mois, votre petit bout a pris l'habitude de se satisfaire de quatre repas quotidiens : le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Ce rythme alimentaire contribue à son équilibre nutritionnel car il permet de répartir les apports nutritionnels au cours de la journée et d’éviter les grignotages entre les repas.
Vers 6 mois, votre bébé mange moins fréquemment. Spontanément, il refuse une tétée ou un biberon. Il passe par conséquent assez tôt de 6 à 5 repas par jour. Progressivement, vous supprimez ensuite une autre tétée ou un autre biberon. Résultat : vers 8 mois, votre bébé ne prend plus que quatre repas quotidiens.
Les quatre repas de votre enfant doivent être pris le matin, le midi, l'après-midi et le soir, si possible à heures régulières. Cette répartition lui évite d'avoir faim au cours de la journée. Elle permet d’éviter les grignotages qui favorisent, à long terme, le surpoids. Si votre enfant ne mange pas suffisamment à un repas, il est d'ailleurs préférable d'avancer un peu l'heure du repas suivant plutôt que de le laisser manger en dehors des repas.
Ce rythme alimentaire est à adopter dès le plus jeune âge, et pour longtemps. On sait en effet que les bonnes habitudes acquises durant l'enfance perdurent jusqu’à l'adolescence, voire l'âge adulte. Or, prendre 4 repas structurés par jour participe à un bon équilibre alimentaire pour l’enfant.
Un bébé de 8 mois
mange 6,5 fois plus en volume qu’un adulte.

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