Les quantités adaptées sur un rythme de 4 repas par jour

A présent, votre bébé a certainement adopté le rythme de 4 repas structurés par jour. Le lait maternel ou infantile reste le pilier de son alimentation, mais il faut également lui apporter des fruits et légumes, de la viande, du poisson, des féculents...
Entre 9 mois et 1 an, votre petit bout a toujours des besoins nutritionnels spécifiques. Il doit consommer du lait maternel ou 500mL de lait infantile par jour, pas plus de 15 à 20g de viande ou de poisson, des fruits et légumes aux principaux repas… Nos recommandations pratiques pour lui apporter les quantités adaptées, en sachant que l’équilibre alimentaire se construit non seulement sur un repas, mais aussi sur une journée entière voire sur plusieurs jours.

Cet article pour les 6-9 mois

Cet article pour les 12-18 mois

Entre 9 et 12 mois, votre bébé doit toujours boire soit du lait maternel, soit 500mL de lait infantile par jour. C'est l'équivalent de deux biberons de lait 2e âge, que vous pouvez accompagner le matin de céréales infantiles. Vous pouvez compléter son apport quotidien en lait maternel ou infantile par un dessert lacté adapté aux enfants en bas-âge.
Votre petit bout a droit à un peu plus de viande et de poisson par jour : de 15 à 20g, soit 3 à 4 cuillères à café, que vous pouvez remplacer 1 à 2 fois par semaines par 1 jaune d’œuf dur. Le riz et les pâtes font également leur entrée dans les aliments qu’il peut consommer ; vers 10 mois, vous pouvez ajouter des pâtes fines à son potage de légumes par exemple. Quant au pain, vous pouvez lui en proposer un quignon, mais il doit le manger sous votre surveillance.
Les légumes sont recommandés au déjeuner (vous pouvez y ajouter une cuillère à café d’huile végétale type coza/tournesol) ainsi qu'au dîner. Quant aux fruits, ils peuvent être proposés au goûter et en dessert au déjeuner. Un exemple : pour le déjeuner de midi, vous pouvez lui proposer une purée de légumes avec sa viande, et un fruits bien mûr coupé en lamelle pour le dessert.
A 10 mois,
un bébé a besoin de 6 fois moins de proteines, 4 fois moins de sel et 3 fois moins de sucres ajoutés.

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