Les bonnes habitudes alimentaires

A mesure que votre bébé grandit, il apprend les bonnes habitudes alimentaires. C’est important de commencer tôt pour qu’une alimentation variée et équilibrée devienne plus tard un réflexe.
Les bonnes habitudes à table s’installent progressivement dans le quotidien de votre bébé. Elles consistent à respecter le rythme des quatre repas journaliers, à choisir une alimentation variée et équilibrée et à éviter les aliments trop gras et trop sucrés.

Cet article pour les 6-9 mois

Cet article pour les 12-18 mois

Votre bébé doit maintenant être habitué à manger à heures fixes, quatre fois par jour : le matin, le midi, au goûter et le soir. Ce rythme permet de bien répartir les apports énergétiques tout au long de la journée. Ainsi, votre fille ou votre garçon ne sera pas tenté de grignoter entre les repas.
Entre 9 et 12 mois, vous inculquez progressivement les bases d’une alimentation variée et équilibrée à votre petit bout. Le lait maternel ou infantile demeure son aliment de base mais il a aussi besoin chaque jour de fruits, de légumes, de céréales, d’un peu de viande, de poisson ou d’œuf pour bien grandir. Veillez à respecter des proportions adaptées de chaque catégorie d’aliments.
Les produits trop gras et/ou trop sucrés sont à éviter. L’eau est la seule boisson recommandée en dehors du lait maternel ou infantile. Les boissons sucrées comme les sodas sont fortement déconseillées. Il peut manger ses premiers biscuits sous la surveillance d’un adulte mais en privilégiant des biscuits infantiles, moins riches en matières grasses et en sucres que les biscuits classiques.
A 10 mois,
un bébé a besoin de 4 fois moins de sel et de 3 fois moins de sucres ajoutés qu'un adulte.

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