Les bonnes habitudes alimentaires

Entre un an et un an et demi, votre enfant a parfois tendance à s'opposer pour s’affirmer. Respectez ses goûts mais n’abandonnez pas les bonnes habitudes prises jusqu’ici.
Les règles d'or des bonnes habitudes alimentaires : manger à heures fixes, ne pas grignoter, manger des fruits et légumes chaque jour, éviter les sucreries... S'il les apprend tôt, votre enfant s'en souviendra à l'adolescence et à l'âge adulte.

Cet article pour les 9-12 mois

Cet article pour les 18-36 mois

La journée de votre enfant est ponctuée par ses quatre repas pris à heures fixes. Autant que possible, il partage la table avec le reste de la famille, pour passer un bon moment d’échange. Cette habitude se révèle pour lui très profitable. Par mimétisme, il apprend à goûter aux aliments nouveaux, à mieux tenir son gobelet et sa cuillère, à ne pas couper la parole…
Les apports énergétiques sont ainsi répartis régulièrement au cours de la journée : au petit-déjeuner, au déjeuner, au goûter et enfin au dîner. Pendant plusieurs heures, votre enfant peut se consacrer à ses activités sans être tenaillé par la faim et tenté par les grignotages.
Pour ne manquer de rien, votre enfant a besoin d’une alimentation équilibrée à base de lait maternel ou infantile, de féculents, de fruits et légumes, de viande ou de poisson. Misez sur la variété pour éduquer au maximum le palais de votre petit bout à la très grande diversité des goûts.
A 12 mois,
un bébé a besoin de 4 fois moins de sel et de 3 fois moins de sucres ajoutés qu'un adulte.

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