Bien grandir à l’aide d’une alimentation adaptée

Votre enfant a toujours besoin de menus spécifiques entre 12 et 18 mois. Ensemble, aidons-le à bien grandir grâce à une alimentation appropriée.
C’est le temps des premiers mots et des premiers pas. Chaque jour, votre enfant apprend et s’éveille au monde. Son alimentation lui fournit les nutriments nécessaires pour développer ses muscles, ses os, son cerveau… Elle doit être à la fois adaptée à ses besoins importants en fer, en vitamines, en calcium… et respectueuse de son système digestif et rénal encore en formation.

Cet article pour les 9-12 mois

Cet article pour les 18-36 mois

Des progrès fulgurants

Rappelez-vous, il y a seulement un an, votre petit trésor voyait le jour, prêt à embrasser le vaste monde. En l’espace de 12 mois, il a appris bien des choses. Votre fille ou votre garçon va peut-être bientôt faire ses premiers pas sans se tenir. Un grand moment pour votre bébé et pour vous… Un moment parfois aussi chargé d'appréhension : la crainte des chutes, de le perdre, de ne plus avoir un tout petit bébé...Votre fille ou votre garçon va bientôt faire ses premiers pas sans se tenir.
Attendez-vous aussi à l’entendre prononcer ses premiers mots. Il commence par le plus simple – non, papa, maman, ballon – avant d’acquérir au fil des semaines un vocabulaire plus élaboré. Entre 12 et 18 mois, son cerveau se développe rapidement pour permettre de nombreux apprentissages. Ses sens s’éveillent grâce à vos tendres sollicitations.
Vous avez déjà dû le remarquer : le caractère de votre petit bout s’affirme au sein de la famille. Il vous fait clairement savoir quand il n’est pas d’accord. A table, il veut aussi boire et manger tout seul comme un grand… Pour l’aider dans ces progrès, vous lui proposez chaque jour une alimentation appropriée, diversifiée et équilibrée.
Entre 0 et 3 ans,
bébé double sa taille.

Votre bébé a toujours besoin d’une alimentation spécifique

Les besoins d'un enfant d'un an sont différents de ceux d'un adulte. Il ne mange pas les mêmes quantités bien sûr. Certains aliments sont aussi particulièrement importants pour lui. Saviez-vous que, comparé à son poids corporel, un bébé a besoin de près de 6 fois plus de fer, 4 fois plus de calcium, 2 fois plus d’acides gras essentiels qu’un adulte ?
Le fer l’aide à renforcer ses défenses immunitaires. Le calcium permet de construire son capital osseux pour longtemps. Ces éléments sont notamment présents dans le lait infantile. Les vitamines quant à elles se retrouvent entre autres dans les fruits et légumes.
En revanche, un bébé a besoin de moins de sel et de protéines qu’un adulte. Son organisme n'est pas encore suffisamment mature pour éliminer les excès. C'est pourquoi il vaut mieux choisir des aliments spécifiques pour bébés : lait infantile, desserts lactés, petits pots... dont la composition nutritionnelle est adaptée aux enfants en bas-âge contrairement aux produits de l’alimentation courante.

Des repas de plus en plus variés

Les repas de votre enfant se diversifient à mesure qu’il grandit. Ainsi, ils compensent l’énergie déployée pour marcher, s’amuser, communiquer… Mais jusqu’à 3 ans, le lait maternel ou infantile est irremplaçable. Il fournit notamment du fer, du calcium, des acides gras essentiels. Vous pouvez continuez à allaiter votre enfant ou lui préparer deux biberons quotidiens de lait infantile (soit environ 500mL). Sachez qu’il est toujours déconseillé de remplacer le lait infantile par le lait de vache à cet âge.

Votre fille ou votre garçon mange chaque jour des fruits et légumes. Idéalement, vous lui en proposez à chaque repas. Il en est de même pour les féculents riches en glucides complexes. Retenez qu’à 12 mois, proportionnellement à son poids, un bébé a besoin de 2,5 fois plus d’énergie qu’un adulte.

La viande, le poisson et l’œuf apportent des protéines mais vous l’avez compris, vous devez en limiter les quantités car son système rénal est encore trop immature pour éliminer les excès de protéines.

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