Votre bébé a des besoins bien spécifiques

Par exemple, à 6 mois, ses besoins en acides gras essentiels sont près de 3 fois supérieurs à ceux d’un adulte en rapport de son poids corporel. Bien manger exige donc une alimentation spécifiquement adaptée, jusqu’à 3 ans.
Votre bébé puise dans son alimentation des éléments nécessaires à sa croissance. Le fer participe au fonctionnement de son système immunitaire, le calcium aide à la construction de ses os, les acides gras essentiels, dont l’acide alpha-linolénique, participent au développement de son cerveau… C’est pourquoi il est recommandé d’équilibrer et de varier l’alimentation de l’enfant. Découvrez dans le détail des exemples de nutriments.

Le fer pour défendre l'organisme, le calcium pour les os

Le fer est un oligo-élément. Il aide votre bébé à développer son système immunitaire qui va lui permettre de se défendre contre les infections. Il faut savoir qu’à 6 mois par exemple, les besoins en fer d’un bébé sont 7 fois supérieurs à ceux d’un adulte comparé à son poids corporel.
Né à terme, votre enfant dispose d'une réserve de fer disponible durant 4 mois. Ensuite, il doit constituer ses propres stocks. Le lait maternel en contient naturellement en quantité suffisante. Les laits infantiles sont, eux, enrichis en fer. Le lait de vache est en revanche trop pauvre en fer. Après 6 mois, votre enfant puisera le fer dans le lait mais aussi les céréales infantiles, la viande, les œufs...
Le calcium est un élément minéral indispensable à la croissance de ses os. A partir de 6 mois, votre enfant a besoin de 500 mg de calcium par jour. Il les trouve dans le lait maternel ou infantile. Jusqu'à ses 3 ans, il devra toujours consommer 500 mg de calcium par jour. Après 6 mois et jusqu’à 3 ans, il doit donc boire chaque jour du lait maternel ou 500ml de lait infantile. A cela s’ajoute un produit laitier destiné aux enfants en bas âge et éventuellement une portion de fromage pasteurisé.
Entre 6 mois et 3 ans,
un bébé a besoin de trois fois plus de lipides qu'un adulte en rapport de son poids corporel.

Les acides gras essentiels, pour le développement du cerveau

Les lipides, c'est-à-dire les graisses, présentent également un grand intérêt pour un développement de votre enfant. Elles lui apportent de l'énergie essentielle au bon fonctionnement de son organisme. Elles entrent aussi dans la constitution des cellules, celles du cerveau en particulier.
Les graisses sont surtout composées d'acides gras dont certains sont essentiels car notre organisme ne sait pas les fabriquer. On les appelle les AGE. L’acide alpha-linolénique (oméga 3) est particulièrement importants pour le développement du cerveau de l’enfant. Il est donc important d'apporter une alimentation adaptée à votre enfant suffisamment riche en oméga 3. D’autant que les besoins d’un bébé sont supérieurs à ceux d’un adulte en rapport de leur poids corporel.
Durant les premiers mois de la vie du bébé, ses besoins en AGE sont couverts par le lait maternel. Après le début de la diversification, il est conseillé d'ajouter une cuillère à café d'huile végétale (par exemple un mélange d’huiles de colza et tournesol) dans ses légumes et de privilégier les produits laitiers destinés aux enfants en bas âge et enrichis en AGE.

Les vitamines

Les vitamines sont elles aussi indispensables à la bonne santé de votre bébé. Votre enfant a d’ailleurs des besoins en vitamines supérieurs aux vôtres.

A, B, C, D ou E… Toutes les vitamines participent activement à la croissance de votre bébé. Les vitamines du groupe B interviennent dans le métabolisme des glucides. La vitamine C permet de bien absorber le fer. Elle est, ainsi, une alliée de poids du système immunitaire. La vitamine E est précieuse pour les cellules et la formation des tissus, etc.

Les laits infantiles sont quant à eux enrichis en vitamines. A l’âge où débute la diversification alimentaire, les vitamines sont aussi apportées notamment par les fruits et légumes.

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