Le nutriment clé du 3e trimestre : le DHA

Tout au long de votre grossesse, il est d’autant plus important que vous conserviez une alimentation aussi variée et équilibrée que possible. A la fin de votre grossesse, les acides gras jouent toujours un rôle important dans le développement de votre fœtus.
Pour vous adapter au mieux aux besoins de votre organisme, il est nécessaire de surveiller votre apport en DHA. Le DHA est, en effet, très important et d’autant plus à ce moment de votre grossesse. A quoi sert-il précisément et quels aliments consommer pour ne pas en manquer ? Faisons le point ensemble.

Cet article pour le 2e trimestre

Pour que votre alimentation soit source d’oméga-3 et de DHA, il est recommandé de consommer environ 2 fois par semaine du poisson bien cuit. Variez les espèces aussi souvent que possible et privilégiez au moins une fois par semaine les poissons gras tel que le saumon, maquereau, sardines. N’oubliez pas, également les huiles végétales telles que l’huile de noix ou de colza, riches en oméga-3
Néanmoins, votre médecin pourra vous prescrire un complément alimentaire.

Entre mamans

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